如何清热祛湿，这里有答案的季节

夏季是一个高温多雨的季节，很容易出现一些潮湿的情况，这样人体就会很容易出现湿气，湿气的危害是非常大，很伤害我们的身体健康，那么我们该如何清热祛湿呢？今天给大家介绍一些方法。

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一：清热祛湿按摩

1、阴陵泉穴

适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

2、地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

二：清热祛湿汤

1、山楂扁豆金银胗汤

材料：山楂40克、炒扁豆50克、鲜鸭胗、腊鸭胗各2个、猪肉200克、陈皮14个、生姜3片。

做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开、去脏杂，可不剥去鸭内金、洗净;腊鸭胗温水浸泡、洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升并用武火煲沸后改文火煲2小时然后调入盐便可。

功效：健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温，是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。

2、生熟薏米白果猪肚汤

材料：生、熟（即炒）薏米各15克、白果8个、腐竹皮1张、猪肚500克、生姜3片。

做法：生、熟薏米、白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍再冲净;适量水倒入瓦煲烧开并放入所有材料，武火煮沸后转文火煲两个小时，下盐调味食用。

功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃。

3、黄芪补气健脾汤

材料：黄芪25克、党参20克、薏米仁20克、乌鸡500克、猪瘦肉50克、生姜3片。

做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中并加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。

功效：黄芪其性温味甘能益气固表;党参能养血生津，主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

三：清热祛湿茶

1、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克、陈皮2克。茯苓、陈皮洗净放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法：薏米300克、枸杞子一把、红枣2-3颗、冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

3、二花蜜茶

做法：木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸后用小火熬煮15分钟，去渣留汁、调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿、凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

4、五花茶

做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状）加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓及健脾利水、清热、舒筋的苡米使得本茶利湿效果更强。

结束语：看了这篇文章后如果体内有湿气可以自己试着去清热祛湿了。