不改掉这些吃饭的坏毛病，当心疾病找上门！谓“民以食为天”

正所谓“民以食为天”，我们都是要靠食物存活的，但是每个人吃饭的习惯可能都不一样，有些习惯正在一步步毁掉你们的健康。千万不要觉得事小就无所谓，滴水石穿的道理谁都听过，跟着哝方便一起来看看坏哪些习惯在为你的健康敲响警钟吧。

一.吃热饭。趁热吃饭是没错，但是如果温度超过65℃的话就可能会烫伤黏膜，导致口腔溃疡、食道溃疡，还容易得胃病，所以别再以为招呼别人趁热吃是一片好意了。

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热气腾腾的饭菜

二.吃饭速度快。吃饭狼吞虎咽会增加肠胃负担，还容易导致长胖或者消化不良，所以细嚼慢咽才是合理的吃饭方式。

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狼吞虎咽

三.挑食。从小爸妈就教育我们不能挑食，挑食容易导致营养不均衡，免疫力下降，但很多人长大了也依然挑食。

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挑食

四.冷热交替着吃。夏天大家贪凉，很容易冷热混吃，一边吃热气腾腾的饭菜，一边喝冰饮料吃冰淇淋，但是哝方便在这里要提醒大家了，这样容易导致拉肚子，还可能使消化系统发生痉挛，出现腹痛。

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冷热交替吃

五.吃饭不专心。现在吃饭玩手机/看电视应该是现在最常见的习惯了，或许你可能觉得就是吃得慢点儿，没什么别的问题，但是你想想，天冷的时候，本来热气腾腾的食物吃到发凉你也没感觉吧？而且边玩手机边吃饭很容易吃撑。

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吃饭玩手机

六.吃饭姿势不对。现在有些孩子吃饭总爱乱跑，跑到哪里大人追到哪里，还有蹲着趴着躺着各种奇异的姿势，不必小哝多说也明白这样不利于消化吧。

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躺着吃

七.饭后吃太多甜点。很多女生饭后都会在吃块蛋糕类的，这样身体容易吸收多余的葡萄糖和淀粉，长久下去体重的话，你懂的。

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甜品

八.饿了什么都吃。人在非常饥饿的时候食欲特别旺盛，但其实这时候肠胃处于一个比较虚弱的状态，应该吃一些温和一点的食物，比如粥或者汤。

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泡面

九.喜欢边吃饭边喝饮料。有些人觉得没有饮料就无法吃饭，但是有没有觉得边喝饮料的时候就不太想吃饭了？那是因为饮料里的糖分含量偏高，不仅影响食欲，还影响营养吸收呢，所以吃饭的时候喝汤最好。

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饮料

咱们老祖宗最注重的就是饮食了，吃饭的很多学问相信大部分人家里都已经上过课了，有人觉得是礼貌教养问题，实际上更重要的是健康问题，别嫌小哝啰嗦，“吃不了兜着走”可就不好了。