有没有只喝饮料不喝水的, 我只想问一句: 你们还好吗? 口渴了

口渴了，放在你面前的有瓶水和饮料，你会选择哪样？有相关调查，大多数人会选择饮料。这就是为什么商超的饮料那么多品种，那么多风味。有需求，有市场呀！

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为什么喜欢饮料？白开水淡而无味。饮料味道好，口感好，好喝。有些人喜欢到什么程度，直接把饮料当水喝！

新闻经常有报道，说某某人长期喝饮料，喝上瘾，然后导致身体出现各种问题。希望引起大家的注意，以此为戒。

饮料喝多了确实不好。这不是吓唬大家的。各位搬好凳子啦，下面上图，我给大家说说。

市场上的饮料太多，没办法一一列举，看了下成份，万变不离其宗，来来去去也就差不多是那些。大家购买时留意下配料表就知道了。

红色包装的这是某品牌的清凉茶，说起这些凉茶，会让人想起家里妈妈煲的，放了一大堆药材，苦得都不想喝了。但这些做成软饮料的清凉茶，小编喝了，甜！不是一般的甜！

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那这个清凉茶是放了什么做成的呢？看了下配料表，之前都有给大家说过，根据相关规定，各种配料必须按加入量的递减顺序一一排列，排前面的就是份量多的，排最后就是放得最少的配料。

这款清凉茶，水是最多的，这无可厚非。添加份量排第二的是果葡糖浆。小编很负责的告诉大家，饮料产品是果葡糖浆的重灾区。大家购买时，可以看下配料表上的果葡糖浆，一找一个准。

果葡糖浆是一种甜味剂。在食品加工方面广泛应用。一般来说把果葡糖浆当作是食品原材料标示在配料表上面，而不是放在食品添加剂（）里面，所以好多人都会忽略了它。

这一切与钱有关。白砂糖、蔗糖价格贵，而果葡糖浆相对便宜，价格有优势，而且甜度，风味都不差。所以很多厂家都用果葡糖浆取代蔗糖产品。

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这些用果葡糖浆勾兑出来的饮料，危害你知道么？

1.容易导致肥胖。果葡糖浆在人体代谢会被肝脏吸收转化为脂肪，喝多了，易导致肥胖。

2.易痛风。果葡糖浆在人体代谢中产生的尿酸会使痛风发病率大大增加。

3.易患脂肪肝。大量的果葡糖浆会加重人体肝脏负担，对脂肪肝危害很大。

4.易患糖尿病。高果葡糖浆摄入，肝脏合成脂肪，降低胰岛素敏感度，会引起胰岛素抵抗，诱发2型糖尿病。

仙草、鸡蛋花、夏枯草、杭白菊、金银花、布渣叶、葛根、白茅根、甘草，这些都是植物成份，没问题，就不知道厂家添加了多少份量而已。

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甜蜜素：甜蜜素是食品添加剂的一种甜味剂。美国食品与药物管理局1970年开始全面禁止使用甜蜜素。如果长期、大量过多摄入甜蜜素，会对人体肝脏和神经系统造成一定的危害。

配料表上份量排最后的是安赛蜜，这是一种人工合成的甜味剂，属于食品添加剂范畴。是用来增加饮料甜味的，对人体没营养，我国相关规定是允许相关食品可以限量使用。超标对人体也是有害的。食药总局：合理使用安赛蜜，不会对人体健康造成危害。

再上一图，绿色这款是菊花茶，里面添加的也是差不多的成份。添加了甜菊糖苷，这是从甜叶菊植物里面提取的天然甜味剂。甜度是蔗糖的250~450倍，这个甜度有点吓人！好在是低热量的。这个对甜菊糖苷的规定是“按生产需要适量使用”，没有一个限量的规定。

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食用香精：这个大家应该都知道，吃多了香精，对身体无益处。

说了这么多，还有想喝饮料的吗？那喝什么好？白开水啊！其实如果喝习惯了，你是可以慢慢接受的。

一开始如果觉得白开水没有什么味道，你可以加些茶叶，或者是植物的花蕾，稍微调下味道，久而久之，你就再也不想买饮料了。

那些不健康的饮食习惯终究还是要改过来的。

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