这4种方法可有效防止结石，不必为“碎石”痛苦再胆战心惊！患者肾结石就是因为含钙的食物吃多了

患者肾结石就是因为含钙的食物吃多了，要减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，含钙多的豆腐首当其冲。真的是这样吗？这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。

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什么是肾结石？

肾结石，说的通俗一点，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能卡在排除的路径上，阻塞尿液的排出，引发肾绞痛、肾积水，长时间严重的可导致肾功能受损，甚至尿毒症。

肾结石的原因

1.久坐不动。一旦很少运动，不但不不利于钙质的吸收，还会增加尿液中的钙盐成分，从而产生肾结石或尿路结石。

2.大鱼大肉的饮食，是很多人结石的重要诱因，因为高蛋白、高脂肪的饮食会让胆汁中的胆固醇增高，从而形成结石，还是有动物内脏、肉类，也会产生尿酸，导致结石。

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3.我们常说不干不净，吃了没病。但如果真的一点也不注意饮食卫生，让寄生虫偷偷进入了肠道，就容易造成肠道感染，从而引发结石。寄生虫在胆道里死亡，以及虫卵，都可以形成胆结石。

4.严重偏食，只吃青菜不吃肉类，特别是食物不经过蒸煮的话，血液中的草酸含量就会升高，经过肾脏滤过形成尿液后，高草酸的尿液和钙结合，就容易在肾脏中形成草酸钙结石。

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排石的食疗方：

1.马齿苋小蓟茶是著名医书《脾胃论》中排石的记录

原料：马齿苋、小蓟各5 g、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

做法：洗净碾碎后，用沸水焖泡5分钟即可饮用，每天2次，可以祛瘀消肿、解毒利尿、化石消炎、健脾胃，这个是著名医书《脾胃论》中的排石药方。

2.鱼腥草芡实茶

原料：鱼腥草、葛根、芡实各5克，党参、陈皮各3克

做法：所有原料洗净切碎，放锅中煎煮1小时后，取汤饮用。

茶中含有的成分不仅可以解毒清热，消肿利尿，经常面对电脑的人还可以吃它来防辐射。

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3.生姜蒲黄茶

取生姜、蒲黄各10克、玉米须5克、太子参、桑叶各3克，将所有原料洗净切碎，放砂锅中煎煮2小时即可。代茶饮用，每日2次。长期饮用能够利尿排石、消炎。

4.马齿苋白芍粥

用料：马齿苋、白芍、桂圆各10克、赤小豆20克、粳米200克、蜂蜜适量

制作：桂圆去皮去籽，粳米淘洗干净放入锅中放水，加入其余配料，大火煮开，再改用小火煮至成粥，最后放点蜂蜜调味。

功效：滋补气血，溶石排石。