养生干货！当你的身体出现这些信号的时候，你需要知道这些凡事皆有因果

凡事皆有因果，

你的身体不会毫无征兆的就被病魔侵蚀。

所以，你需要知道这些信号代表着什么。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1.指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱等

原因：缺乏维生素A

应对方式：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。

2.脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等

原因：缺乏维生素B1

应对方式：要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。

3.口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。

原因:缺乏维生素B2

应对方式:要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。

4 .舌头肿痛、口臭

原因：缺乏维生素B3

应对方式：应多吃瘦肉、牛肝等食物。

5.口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。

原因：缺乏维生素B6

应对方式：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。

6.皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。

原因：缺乏维生素B12

应对方式：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。

7.骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒、微血管破裂，严重的出现败血症。

原因：缺乏维生素C

应对方式：要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等。

食疗才是最好的方法，当你的身体出现这些信号的时候，可以有根据的适量补充这些食物哈~