平顶山博爱妇产医院适当赖床有益无害！冬季

在冬季，由于天气很冷，导致很多人都会赖在床上不想起，那么赖床究竟好不不好呢？让我们一起来看一看吧！

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一夜的睡眠会使人体的全身肌肉和韧带都处于松弛的状态，但是如果我们在醒后马上起身，身体由平静的状态立即转为运动的状态没有过渡时间，使身体很容易出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。

适当赖床是一个好习惯，早上醒来之后，先赖一赖床，在床上做一些小运动，既避免了这些问题出现，又增加一次健身锻炼的机会。

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在冬季，起床更是宜慢不宜快。对于脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者更是要注意。先花费至少5分钟左右的时间赖床：可以在床上侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢或者静静的躺着也可以，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。这样可以有效避免引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

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我们在睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，如果醒后立即起身，身体不能反应过来，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。

在冬季赖会床也是一种不错的选择，尤其是一些有心血管疾病的老人，在醒后更是应该在床上缓一会。避免出现供血不足而引发疾病。

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