日本人原来这么看待香烟，有这些吸烟习惯，难怪他们活得更久！问抛开民族历史恩怨不谈

抛开民族历史恩怨不谈，日本这个民族确实有其独特的个性，他们在礼貌和社会道德这一方面更是值得人们去学习。另外，日本也是世界上人均寿命最长的国家。

在日本，是没有敬烟行为的，因为日本人视吸烟为吸毒，自己吸也就罢了，怎么能够去毒害别人呢？

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在日本，各种香烟都是通过贩卖机出售，把足额的硬币投入进去，再按香烟号牌，你所需的香烟便会掉下来。在香烟贩卖机上也贴有“未成年人严禁吸烟。”

日本年轻人确实很少有购烟行为，从这一点看，日本的教育机构在吸烟危害这上面的教育还是颇见成效的。另外，购烟者必须申请办理一张证明年龄（20岁以上）的智能卡才能够在售卖机购烟。

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日本人在公共场所几乎不吸烟，随处可见禁止吸烟的广告和标牌，街上也少有吸烟者公然吸烟。问其原因，日本人回答：“在街上边走路边吸烟，烟灰会掉在地上，这怎么可以？”

正因为日本人有着这些性格，所以提及日本和香烟两个词时，给人的印象竟然是完全不相干的，日本人也从来没有给世人留下吸烟的印象。

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因为吸烟在日本人眼中是吸毒行为，所以他们非常在意自己的吸烟行为和习惯

一支香烟有85毫米长，日本人大多只会吸食到1/3时便会丢掉，他们称：“烟瘾得到满足就行了，再往下吸就是摄入不必要的有害物质了，而且会增大烟瘾。”

事实上，人们平时吸烟大多时候只需要1/3便能满足烟瘾，剩下的2/3很多人都是舍不得而强迫吸食的。岂不知，随着越吸越多，鼻腔以及口腔黏膜的刺激性也越来越大，香烟的有害物质沉积，也会使剩余的香烟越来越毒。

与此同时，有调查人员发现，日本人在抽烟的过程中，深度吸食的现象很少，往往只是停留在口腔以及鼻腔这一层，很少深入肺部，这样一来，在过滤嘴以及自我控制的作用下，香烟的危害也就微乎其微了。

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除了吸烟习惯外，日本人选择香烟还很挑剔

市面上有着各种各样的香烟，而烟碱、焦油、一氧化碳这三个有害物质的含量数据就代表着这类烟的有害性。他们会尽量选择尼古丁、焦油含量低的香烟。有些烟的危害性甚至只有我们常吸香烟的十多分之一。

种种因素的综合影响下，导致日本烟民平均每天不会吸上8支以上，每支烟的吸食频率也不会超过7次。相比较之下，我国烟民平均每天吸食大约15支香烟，并且一支烟不吸到快燃烧过滤嘴绝不松口。

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综合来说，我们和日本吸烟的方式还是有很大差距的，这也是为何日本人虽然吸烟却要比国人长寿的原因。

所以，不论怎样，还是希望广大烟民尽快戒烟，及时恢复肺部健康。

戒烟不易，这个过程中三件事积极去做！

一、多咳嗽

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很多人认为咳嗽是患病的表现，其实是因为肺部毒素积累太多，必须通过咳嗽去排毒而已。建议没事就多咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒，特别是在自己一个人的时候。

二、多喝清肺茶

将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成玉竹桔梗茶，每日冲泡。

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蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡。

桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用；玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用；菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力；四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。

三、保持运动

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此处用到的便是排汗解毒的方法。因为肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来;而多出汗也是有利于排毒的，因为汗水能够带走我们体内的毒素。

每日保持在30分钟的有氧运动即可，平时可以选择游泳、长跑等锻炼肺活量的方式。