济南27岁女孩减掉38斤：方法很简单，每天在正确的时间喝水层楼每个爱美的女性朋友们

每个爱美的女性朋友们，应该都经历过一段时间的节食吧。

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因为节食就可以甩掉几斤赘肉了，而且还有些为了维持身材的女人每餐刻意不吃米饭，甚至大胃王的人竟做切除胃一部分只为能够瘦下来！但是，节食确实可以在短时间里体重称上数字是少了，但是看似还是没有瘦，而且反弹得快又有害身体健康！

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肥还是最好不要选择节食，在保证一日三餐规律的饮食前提下，再学会在对的时间喝水，就会让你顺顺利利地从三位数到两位数，而且多年不过百，皮肤还水嫩嫩呢！

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清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

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餐前喝水减胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

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下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

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可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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小编提示：

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。