“例假”结束后要做这4件事，子宫一辈子没毛病人们常说先天禀赋决定人的体质。但是上

人们常说先天禀赋决定人的体质。但是上帝对女人很好，我们每月的生理周期是改善身体素质的一个机会。随着身体的生理变化，运用运动、饮食等调理方法，可以让身体上一个台阶。

对女性朋友来说，月经状况可以说是身体体质的一面镜子。经期结束对身体的保养也尤为重要。

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“例假”结束后做4件事，子宫一辈子没毛病

1、黑豆糯米粥调节激素又美颜

黑豆是大豆的一种，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，而少量的大豆黄酮甙和木苷，这两种物质都有雌激素作用，可以很好地调节内分泌，促排卵。

做法：黑豆30克、糯米60克。将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用文火煮粥。每日服用。

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2、疏肝理气赶走坏脾气

排卵后，卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔。空卵泡塌陷，出血，形成血液，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。

这个阶段，心气比较强，女性在此期间，往往会出现一些胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠不好等症状。在这一点上，不妨试试丝瓜、佛手柑、柚子等食物，可以有效地疏肝理气，缓解经前不适症状，而且还能防止色斑侵袭。

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3、消除水肿

有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这天防止水肿，可以自己制作薏米冬瓜水。

冬瓜皮100克，薏米15克。冬瓜皮和薏米洗净，加入300～400毫升水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水。冬瓜皮富有维生素B1、B2，能缓解经前烦躁，具有消除水肿和美白的功效。

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4、注意牙齿健康

排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感，容易患牙龈炎。刷牙过多也会引起牙龈疾病。冲洗漱口，清洁口腔和牙齿，每天早晚刷牙。

许多人注意经前和月经的维持，往往忽略月经结束后对身体的调节，所以从今天开始，注意维持月经后子宫的健康是终生的。

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月经量少是怎么回事？

月经量少又称之为月经过少和经水涩少，一般认为不到30毫升，相当于月经不调。病因虚实之分、虚者多体虚弱、病情严重、失血量大，或饮食有脾损伤，实者以血瘀为主，或痰湿阻络，经络阻滞，气血不畅，气血减少。

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月经量少的原因：15~20岁月经过少患者以多囊卵巢综合症为主要表现，21～35岁患者月经过少，是宫腔粘连的主要因素，36~40岁患者卵巢早衰比较常见。

为减肥过度节食（25%）：

出于各种原因，许多妇女要求她们的身材，妇女的月经与体重和体脂含量密切相关，尤其是有月经问题的妇女应停止减肥，加强营养，恢复健康。

宫寒（80%）：

一般的量少和痛经就是由寒引起的，特别是在北方，现代女性爱美的人过于冷漠，也穿短裙而不注意自己的身材，中医有句谚语：“冷得自足”。为了展示你身上冬天的衣服，结果感冒病原体入侵时，特别是在你经期，因为这是你身体最缺的时候，因为气体在当月的时间排出，最弱的，那么你也可以少穿，寒冷进入身体，凝结在血液中。当天气热的时候，你的经期会感到干燥，你不想吃冰淇淋或冷饮吗？这些感冒也会聚集在你的胃里，中药胃里是髓骨的生化来源，换句话说，你血液的来源是“冷”，冷将凝结在你的血液里，造成你痛经。

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宫寒怎么调理女性暖宫贴，在温热的作用下，通过人体皮肤、子宫部位的作用、疏通经络、祛除身体寒湿，加速血液循环，保护子宫形成。在温暖通过人体皮肤功能的子宫络部位祛除身体寒湿，加速血液循环，对子宫形成保护力！

女性暖宫贴的主要成分

1、艾草的功效：

艾草苦燥辛散可以驱除寒冷，止冷痛。用以治疗腹痛和，经冷不调，宫冷不孕综合征，如艾附暖宫丸。本品捣绒，制成艾条、艾柱，艾灸能止痛、温血。汤外洗疮疥治疗，祛湿止痒。

2、益母草的功效：

用于治疗月经不调，有血、月经、闭经、产后瘀血、头晕、心悸等不良反应。此外，它还可以用来治疗产后恶露不绝、产后子宫复旧不全的疾病。

益母草颗粒还具有收缩子宫和治疗流产后的阴道出血的功效，常用于产后胎盘残留和流产后子宫收缩，效果明显，还可作为功能性子宫出血及妇科炎症的辅助治疗，适用益母草颗粒可以达到祛瘀血生新血的效果。它已被证明，益母草颗粒能增强免疫细胞的活性，提高机体防御疾病的功能系统。

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女性暖宫贴1、暖宫贴是中医外治学与现代生物技术的结合与创新。温穴位贴敷与远红外线物理疗法的协同作用，预防产后月子病，促进产后体形恢复，有助于减少妊娠纹，淡化产后黄褐斑。2、暖宫贴约5分钟开始发热，并发射波长5 ~ 15um远红外线，正常发射率高达85%。30分钟可缓解产后女性生理性腹痛，持续发热24小时。3、暖宫贴使用方便，产品自行发热，薄如丝，紧贴女性内衣外，两者都能起到治疗作用，又不影响仪态美观。4、暖宫贴产品组方合理，过程成熟，疗效较好。产品不接触皮肤，安全有效，远期效果好。

女性暖宫贴通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫功能促进血管和子宫正常收缩，促进子宫组织生长修复，消除妊娠纹；促进恶露排出；增强免疫力；产后腹痛的防治。

同时，要抵御各种细菌对子宫的侵袭，用温和冷，温宫止痛，调和齐和血的作用，有效预防和治疗月子病。同时，远红外线热疗的显著特点，可以促进血液循环和人体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。