4个生活习惯要改一改，别让结石找上你好、吃得太少

吃得太好、吃得太少，都有可能患胆结石。“减肥不当，尤其是追求快速减肥的人容易患胆结石。”不少减肥者会通过服用药物、降低食欲的方法来减轻体重。他们往往控制饮食，不吃米饭，有的甚至只吃少量的蔬菜。摄食过少，导致营养配比不均衡，会引起胆囊淤滞、排空延缓、胆汁粘稠以至结石形成。而这种现象在减肥速度加快时最为明显，当减肥速度超过每周1.5公斤时，胆石发生的危险就会突然增加。

减肥者胆汁中的胆盐含量明显增加，粘液增加至少10倍以上，钙类也增加40%。而钙与粘液的增加，对胆结石的形成起到了主要作用。

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合理安排胆结石患者的日常饮食习惯。

1.尽量少吃高胆固醇和高脂肪的食物，忌用油腻、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥猪肉、羊肉、填鸭、肥鹅、黄油、油酥点心、奶油蛋糕等。

2.合理的进食一些营养丰富的谷类食物。比如每天吃6类食物，谷类、豆类、肉类、蔬菜水果、油脂和糖，并且每类食物要做到经常变换品种，做到营养搭配合理，及纳入合理的营养食物，这样才可以让身体吸收到各种营养。

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3.热量供给要满足生理需要，但要防止超量，一般为1500～2400千卡。

4.注意饮食卫生，避免寄生虫感染。平时生活要尽量做到有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。

适当的进行体育锻炼，可以保持精神乐观、情绪稳定、使气血调和、脏腑功能正常、胆汁流畅，胆汁成分之间的比例保持正常，能避免胆总管结石的发生。锻炼身体可以使胆总管结石患者恢复健康的身体。

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胆结石患者有哪些食疗方

1.调养身体，食疗是首选，通过食疗来排石。一个食疗方，出自医书《太平圣惠方》。

方名：马齿苋小蓟茶。取马齿苋、小蓟、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

做法步骤：将原料洗净，加清水盖过药材，大火煮开后，然后改小火慢煮1小时，滤渣取药汁

功效：利尿化石、活血、清热

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

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2.红枣茵陈茶

用料：红枣10枚，青皮、党参、茵陈蒿各3克

制法：将红枣掰碎，与茵陈、青皮、党参共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。

3.海棠白芍茶

取玻璃海棠、白芍花茎叶洗净捣成细糊，将花糊放在陶瓷碗里倒上开水稍凉，温热喝下，一天一次，连喝几天，就能化掉结石，注意在饭前或饭后两小时喝效果好。结石严重者可多喝几次。因为结石多为碱性的，而玻璃海棠是酸性的，酸碱中和。

4. 核桃仁

食用方法是：取新鲜核桃砸碎食用桃仁，每日三餐饭前吃3～5个，确保吃半年以上，对消除体内残留结石有不错的效果。