53岁的杨师傅被定为行车关键岗位B类高风险人员，戒掉这些陋习竟 ;来源：成铁微家园原标题:53岁的杨师傅

原标题:53岁的杨师傅被定为行车关键岗位B类高风险人员，戒掉这些陋习竟让他重获新生

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53岁的杨师傅是某车站行车关键岗位职工，2016年参加行车关键岗位心脑血管专项筛查后检出：

体质指数25.38（超重），空腹血糖8mmol/L，颈动脉有斑块，心室晚电位异常，被定为行车关键岗位B类高风险人员，2017年1月，被通知参加疾控所组织的面对面健康维护。

在疾控所医生帮助下梳理了自己的一些健康相关情况：

1、嗜盐、喜肉膳食，抽烟，一天一包烟，经常大量饮酒，每次饮酒量至少半斤，从不主动运动，睡眠质量不佳；

2、曾体检出血糖升高，从未就医、服药；

3、现场快速检测显示：体质指数24.8，血压142/82mmHg，空腹血糖10.7mmol/L。

针对上述情况，疾控所人员提出以下要求：一是立即就医确诊是否为糖尿病，如确诊为糖尿病，遵医嘱规范服药；二是定期监测血糖，通过定期家庭自测或是到附近医院定期监测血糖；三是加强运动，戒烟限酒，低盐低脂饮食；四是向杨师傅详细分析其脑卒中患病风险，并提出相应的建议。

听完疾控所工作人员的建议后，杨师傅内心颇有触动，表示：

自己以前太缺乏健康意识，从未重视自身的健康，从不关注每年的体检报告结果，认为体检只是在完成一项工作而已，认为平日无病无痛就是健康，太过缺乏健康观念了。并下定决心，以后要关注自己的健康，改变不健康的生活方式。

回到单位后，杨师傅一改以往懒惰习惯，每天抽时间积极进行运动，抽烟也渐渐减少，喝酒再也不像以前那么任性了，饮食方面也一改以往吃面还加盐的习惯，慢慢的减少食盐的摄入量，肥肉不再碰，瘦肉的摄入量也在按照疾控所人员建议控制着。

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2017年5月杨师傅参加了疾控组织的第二次健康维护，这时候的杨师傅生活方式已经有了很大改变：

1、每周至少有3次的中等强度体力运动；

2、现在喝白酒量控制到每次绝不超过2两；

3、抽烟量现在每天10支左右；

4、已渐渐清淡饮食；

5、血糖指标也渐渐有改善。

如今，随着健康观念和生活方式的重大改变，周围的同事无不惊讶和羡慕于他的改变，目前的杨师傅啊，不仅身形改变了，整个人像年轻了好几岁，每天都精神奕奕，浑身都带着一股干劲，做什么事都精力十足。

杨师傅经常乐呵呵的告诉周围人“健康生活方式非常重要呀，你们看现在的我，通过改变生活方式后，睡眠质量变好了，生病的次数减少了，浑身轻松，感觉身体倍儿棒！”

谈及自身半年多的这些转变，杨师傅满脸自信的说：自己很多20/30年沉积的陋习改变了，健康观念从无到有，可以说是完成了人生中重大的蜕变，感觉特别有成就感！并表示健康的生活方式一定要长期的坚持，不仅自身要坚持，而且要把这些好东西向周围的同事、朋友以及亲人传达，让他们也及早关注自身健康，一起践行健康生活方式，健康工作，享受幸福人生！

通过改变生活方式，目前杨师傅已经拥有他的别样人生，那么您呢？还在为您的无知无畏的糟蹋自身吗？还在为您的不良生活方式而买单吗？还在因您的讳医忌医而挣扎是否就医吗？行动起来，任何时候都不晚！

来源：社保处

编辑：向阳