糖妈妈增多，如何应对妊娠糖尿病？先来和大家说一说

先来和大家说一说，什么是糖妈妈，也就是妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病有两种情况：

●糖尿病合并妊娠（孕前患有糖尿病）。

●妊娠期糖尿病（妊娠期发生的不同程度血糖代谢异常）。

糖尿病合并妊娠，一般在孕前由内科医生进行治疗，我重点讲讲妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病对母亲和胎儿均有很大危害，虽然大多数妊娠期糖尿病的患者产后糖代谢能恢复正常，但中年以后患Ⅱ型糖尿病的机会增加。早孕期高血糖可导致流产，会发生羊水过多、难产、产道损伤，易发生产后出血，巨大儿的发生率也会大大提高，胎儿畸形率也高于非糖尿病孕妈。新生儿出生后，呼吸窘迫综合症发生率增高，新生儿易发生低血糖，严重的会导致胎儿死于宫内。过去有些传统观念，认为胎儿越大越好，其实胎儿过大，不但有上述的这些不良结果，还会影响这个孩子一生的健康，成年后高血压、糖尿病、内分泌代谢疾病的发生率会增高。

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说了这么多，可不是吓唬你，为了你和宝宝的健康，一定要按时产检，在孕24-28周及以后，常规做一个75g葡萄糖耐量检查试验（OGTT），进行OGTT前一天，晚餐后至少禁食8小时至第二天早晨（最迟不超过上午9时）试验连续前三天正常体力活动，正常饮食，即每日进食不少于150g碳水化合物。检查时用75g葡萄糖粉，加入300毫升的温水，5分钟内喝完，分别测定服糖水前、服糖水后1小时、2小时的静脉血糖（从喝第一口水开始计算时间），检查期间静坐、禁烟。

空腹血糖值：5.1mmol/L

服糖1小时：10.0 mmol/L

服糖2小时：8.5mmmol/L

任何一点血糖值达到或超过上述标准即是妊娠期糖尿病了，也就成了糖妈妈，你就一定要听医生的，控制血糖了！对于妊娠期糖尿病，孕妈应该如何应对？

1.饮食方面

饮食是影响血糖的关键因素，妊娠期糖尿病的孕妈需要多注意自己的饮食习惯，规律制定自己的饮食清单，一般控制碳水化合物在50-60%，蛋白质15-20%，脂肪25-30%左右，其中蛋白质中动物蛋白与植物蛋白的比例也要适当。怀孕早期，孕妈一般每天需要摄入1600-1700kcal热量，而到了怀孕的中晚期，因为宝宝生长发育的需要，孕妈每天需要增加200kcal的热量，所以在怀孕晚期，孕妈每天摄入的热量不应低于1800kcal。在一天当中，将所需能量分为五份，早餐占一份，中餐跟晚餐各占两份是比较合适的热量摄入分配。对于高脂、高单糖类食物，妊娠期糖尿病的孕妈要尽量减少摄入。

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2. 运动方面

怀孕期间如果没有特殊情况，可以适当做一些运动，如饭后散步，孕期瑜伽等动静相宜的运动，对于改善胰岛素的抵抗，减少胰岛素用药剂量有一定帮助。但需要注意的是运动要循序渐进，不能突然过激过猛，运动的时间以及强度也要适当，运动过后要留意自身有无腹痛、阴道流血以及宝宝胎动情况。

3.血糖监测

孕妈通过饮食、运动等方面调整自己的生活习惯后，还是需要对血糖进行监测，妊娠期糖尿病的孕妈应该控制空腹或餐前血糖在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖在4.4-6.7mml/L。

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4.应用胰岛素

如果经过饮食、运动等调整，同时监测血糖，血糖仍然超过标准值，就需要在医生的指导下加用胰岛素治疗。