冬天吃这个水果，不仅能补充维生素，还是饭前开胃的最佳水果！味食堂冬天到了

冬天到了，小编又来给大家介绍水果了。不要介意桌子，小编随便找了个有点脏的桌子拍的照片，不过今天的重点不是照片，而是橘子，小编要来介绍一下它的巨大好处，冬天吃它的好处实在太多了。话不多说，马上来介绍。

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橘子不仅是秋冬时节的正季水果，还在预防换心病、高血压、糖尿病、通风方面有一定的药效。除此之外，橘子还富含丰富的维生素C、葡萄糖等十多种营养物质，也是女人美容养颜的佳品。

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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为“枸櫞酸”的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

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对于吃货来说，饭前吃个橘子是再好不过的事情了，因为橘子能够开胃。冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果。而且橘子还能帮助通顺肠道，让你通便更加顺畅，这么多的好处，难道不是非常好的水果吗？

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而且橘子对小孩子来说也是非常好的。冬天小孩子容易咳嗽，而橘子的效果中国包括止咳润肺、化痰，健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

不过凡事有个度，并不是说橘子好就要大量的吃的，吃橘子的时候也应该注意以下几点。

1、不空腹吃

空腹的时候不能吃橘子，橘子果肉中有一定量的有机酸，如果空腹的时候食用，对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。因此，橘子好处虽多，适合经常吃，但不能一次吃太多。

2、阴虚阳盛者不要多吃

体质属于阴虚阳盛的朋友也不适合过多吃橘子，因为橘子属于温性水果，人们应该避免多吃上火，否则会导致出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙痛、大便秘结等症状。