对于男人来说，不管是年轻人还是老年人，都想提高自己的男子功能。今天小编就给大家讲讲年轻人提高男子功能的方法，下面一起来看看吧。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

提高男子功能的方法

1、平板支撑

平板支撑是一种常见的锻炼身体的一种运动，对人体力量和稳定性的考验是十分大，并且这种锻炼是可以随时随地都可以进行的，所以现在很多人都在进行平板支撑来起到提高身体免疫力的作用。男子功能的提高主要就是锻炼和提高生活质量，想要提高男子功能的话，可以选择每天锻炼一小时以上，并且要早起早睡，有一个良好的生活习惯就可以起到提高男子功能的作用。

2、戒烟

吸烟会造成男子功能障碍的，烟里含有的尼古丁对人体危害极大的，吸烟会对睾有危害，容易造成不坚挺，虽然尼古丁有扩张血管的作用，会增强小弟弟的硬起，但长时间吸烟会造成心血管疾病的，因此，最好不要吸烟，戒烟需要有一定的决心，平时要多培养自己的兴趣爱好，每天多做运动，犯烟瘾的情况需要做感兴趣的事情分散注意力，也可以吃点水果，做运动分散注意力。

3、搓拿小弟弟

仰卧，双手掌相对，搓摩小弟弟1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从小弟弟的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至小弟弟挺立为宜。

4、双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

饮食健康肾才好

蒜蓉丝瓜炒油条

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丝瓜去皮切滚刀块，油条切块，蒜切末；炒锅倒入适量油，冷油时即入蒜末，炒出香味，倒入丝瓜煸炒两分钟，至丝瓜油润稍软；倒入油条，调入适量盐，翻炒均匀即可。

虾仁炒饭

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虾子洗干净. 姜切细末茶油放入锅中以中火爆香姜末放入虾子炒出香味再放饭最后加入一些盐或烹大师调味即可~

青椒土豆炒肉片

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青椒洗净去籽儿切片儿，土豆削皮洗净切片儿泡入冷水中备用，切葱花、姜片。瘦肉切片儿，加盐、料酒、蚝油、生粉抓匀，腌制。肉片飞水，备用。热锅下油加葱姜爆香，下入肉片翻炒，加老抽调色，盛出备用。锅内下土豆片，炒至8分熟，开始变面，加入青椒、肉片快速翻炒后加盐、鸡粉、生抽调味儿即成。

泡豇豆炒肉末

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肉末用料酒、生粉、生姜末、少许盐腌上。生粉不要放太多，比平常做肉丸啥的量要少，也可不放生粉。把泡豇豆（酸豆角）、泡包菜梗、泡姜、泡辣椒切碎备用。炒锅放油，烧热下花椒粒、干辣椒段爆香，下肉末煸炒至肉末微黄，香味出来。倒入泡豇豆等翻炒均匀，下鸡粉调味起锅。

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