特别声明：《「囚徒健身」火遍全球，一名独立开发者，基于它完成了一款有意思的应用....》转载于网络，并不代表傻大方资讯网的立场。

公元2017年某月某日（发文当天的时间），你在香甜的美梦中沉沉睡去……

然而等你醒来，世界已经发生了翻天覆地的变化，外星人入侵地球，将地球人关押在一所名为里克斯岛的监狱里，监狱有层层的封锁，高高的围墙以及各种先进的防护措施，作为一名瘦弱的地球公民，你需要通过锻炼拥有一个强健的体魄，灵活的身体来突破一道道防线！然而，这里没有哑铃、没有杠铃、没有压力器，除了一张床、一把椅子、四面空空的墙壁，这里什么都没有，只是，人类的复兴希望还在你的肩上，只要逃出监狱，联合世界各地的狱友，你们就可以摧毁外星人的基地，将外星人赶回宇宙，拯救你还被关押在监狱里的家人们，这时，你该怎么办？

所幸的是，在这里人类可以自由的使用电子通讯设备，于是某天在逛论坛时你发现了这样一个神秘的网站，里面有一个自称监狱主的家伙掌握着一套名为「六艺十势」的健身方法，据说是由 N 年之前的某个沦陷星球的老囚徒总结出来，虽然你并不了解这种方法，但除此之外，你别无选择，为了生存！现在，你加入了这个名为「完美囚徒健身」的神秘组织……

游戏从这里开始，你是故事的主角——

于是你按照监狱主的指示，下载了一个辅助软件，打开软件，你发现有关训练的一切都包含在了里面，作为一个新人，你的肌肉力量各方面都很不足，但现在你又只想尽快的逃出监狱拯救自己的家人，在这里，首先你需要从俯卧撑、深蹲、桥、引体向上、倒立撑、举腿六个训练项目中选择其一，每个训练项目又分为十个具体的训练方法，于是你打开了六个基础训练之一-铠甲般的胸肌，选择了其中一个训练招式，训练从初级到终极，你先是随意开启了一组初级训练，训练完成，你觉得自己的肌肉在蜕变，变得更加强大！于是你开始接触其他项目，以期更加强大的力量。

现在你已经训练了一段时间，对各种招数也了如指掌，你需要加强版的训练，于是你打开了「残酷连续模式」，通过「再加一组」的方法选择了多组动作，设定了完成个数与休息时间，建立了你自己的组合，这种方法比零散的训练更加持续，训练也更加全面，你又开始了紧张的训练。

经过一段时间的训练，你已经可以拿下所有的终极！监狱主告诉你：你可以越狱啦！但现在外面的世界一片荒芜，你仍然需要通过在监狱里学到的方法每日强化训练，这样才可能救出你的家人，而且现在，有更重要的任务落在你的肩上，那便是，重建地球。