原来小米的功效这么多
小米,原名:粟,也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米, 禾本科、狗尾草属一年生草本,须根粗大,秆粗壮,粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种。
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小米中富含维生素B1和维生素B2等,可以预防口舌溃疡等炎症;小米中含有的有色氨酸可以转变成血清素,促使人产生睡意,是很好的安眠食品。
小米的助眠食疗配方:
磨姥姥养生磨坊推荐食疗方:
五谷安神助眠粉:
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莲子、山药、黑芝麻、茯苓、酸枣仁、黑米、黑大豆、燕麦、黄大豆、红小豆、小米、百合
所有食材须低温烘焙熟,然后加工研磨成粉。每天患者只需要取粉50克左右,用开水冲调食用即可。磨出的粉可做代餐或者早餐,对于长期睡眠质量差的可以经常食用。
小米中还含有减轻皱纹、色斑及色素沉淀的作用,且小米有滋阴补血的作用,可是产妇得到调养,帮助恢复体力,小米被称为产后滋补佳品。
小米的搭配宜忌:
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小米配胡萝卜:有助于保护眼睛,滋养皮肤,延缓衰老。
小米配红糖:补虚补血
小米配桂圆:益丹田,补虚损,开胃
小米配杏仁:会引起呕吐,泄泻
小米配醋:降低了营养价值
小米尤其适合多虚汗者、脾虚腹泻者食用。痰多、腹胀、消化不良者不建议食用。
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