长不长寿，先看脚先竭”

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”。

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一、看其色

中医讲究望闻问切，而观脚就是属于望诊。颜色是反映在皮肤上，但是代表着内脏的一些变化，正常健康人的脚底的颜色会略红，如果脚底的红色非常明显，可能就是发热的状态；如果脚底的颜色发青，可能就是寒冷的状态；角度如出现异常的黄色，提示可能有肝胆疾病；颜色如发白，除了可能有寒证外，还可能存在营养不良和贫血；而如果看到脚部的颜色发紫或发黑，那问题可能就会更严重，意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行相关的检查和治疗。

二、探其温

寒从足生是冬天不少人挂在嘴边的话，是说造成身体寒意，往往是因为脚部受凉导致的。的确，对于很多女性来说，往往会感觉到冬天是那么的难熬。女性本身就是体寒的人群，脚部没有温度，对于身体血液循环、新陈代谢都是有很大的影响。同时，脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。

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三、观其甲

健康人的指甲多为粉红色，如果指甲苍白预示着营养不良或者贫血，指甲上出现纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

因而，在生活中我们可以观察自己的脚趾，当察觉到脚趾长又大，说明身体肾气是非常充沛，这样的肾气对于身体调节是非常有帮助的。