入冬掉发如何破？只有1%的人知道！一件事

每天早起第一件事，不妨看看枕头、地上的掉发，是不是感觉整个人都不好了？

入冬掉发如何破？只有1%的人知道

引起掉发的原因有很多，特别是长期处于压力大的上班族、金领几高管人群，不良的作息和饮食都会导致脱发、掉发，并且内分泌紊乱、营养代谢异常等，也是导致掉发的罪魁祸首。

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中医学认为掉发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

如何预防掉发？

1、富含蛋白质食物

一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

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2、含有维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

3、补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

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4、促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如酵素、大枣等等。酵素能净化血液中老废胆固醇、脂肪，同时更能清除血液中的毒素和垃圾，帮助血液循环更顺畅。