运动过量的危害有哪些？如今的运动是时尚

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如今的运动是时尚，是一种健康的生活方式，经常运动能提高大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速，能驱除忧虑，焕发精神。可是不知道从什么时候开始运动有了点攀比、炫耀的意思，从前几年日夜拼命的骑行到现在各地的跑马热，大家狂热得在朋友圈晒运动里程、时间和行走步数，小编的朋友圈里真的有天天跑15公里的大神，我真想问一句你的膝盖是铁打的么？运动是好事但运动过度的危害你知道吗？

1、造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。

2、过量或过于剧烈的运动，不仅使人体的新陈代谢处于过度旺盛状态，而且会因机体应激使部分生理功能失调，扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量剧增，大脑和脏腑的供血相应减少而处于缺氧状态。如果这种状态持续的时间过长，就会对机体产生损害，既加重机体器官的磨损，也加速大脑衰老。

3、容易造成缺铁性贫血。

4、可能会导致神经官能症。使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒。

5、可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

6、机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患：感冒肺炎，胃肠道感染性疾病。

7、慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎，关节炎，疲劳性骨折等。

8、运动过量是造成运动猝死的一个重要原因，运动量过大会对心脏和血管造成强大负担。

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