冬天到了，降火化燥的秘方早已备好干燥的冬季又走来了。冬季气候干燥

秋燥已过，干燥的冬季又走来了。冬季气候干燥，容易出现急躁上火、流鼻血、口干舌燥、牙痛、咽喉肿痛、烂嘴角、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。那么如何预防呢？降火要从内调做起，因此，冬季养生饮食是关键。

一、寒性果蔬清热解毒

既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是下火化燥的好蔬果。

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二、水和蜂蜜化燥必备

冬天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，冬天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”.早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“下火化燥”很有好处。

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