失眠的人都在用这个方法，简单实用，还不贵！当今社会

当今社会，越来越多的人遭遇失眠，严重影响了他们的生活质量，多少人千金难买一夜安眠！如何才能在夜晚顺利入眠成了很多人头痛的问题，那么有没有什么好办法可以解决失眠问题呢？

其实我们的睡眠，很大程度上，取决于我们未睡前的放松能力。更严格的标准则是：在白天，凡是有益于晚上睡眠的事情，则思，若是不利于晚上的睡眠，则不要多想。也就是说，其实睡眠和我们的心理状态有着很大的关系。所以想要入眠，先要养心。

百会宁心

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头顶心的百会穴是「诸阳之会」，有助于缓解紧张状态，改善睡眠质量。用手掌心捂在头心处缓慢有劲的顺时针、逆时针各旋转60次（就像拧螺丝），累了可换手。

按摩时，身体保持端坐，尽量放松，意念集中在手掌间。百会穴为督脉经穴，按摩这里，具有健脑宁神的功效。

养心的食物

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除此之外，还可以吃一些静心养心的食物，把它们做成好吃的，银耳莲子羹、小米红枣粥、山药粥、桂圆百合汤，都可以让心神安宁。

是不是养心之后就够了呢？当然不止如此，我们都知道其实造成失眠的原因除了心理，自己的身体状况也是很大的一个原因。而且其中身体原因还占很大的一部分。

我们除了能够通过食物来解决身体问题，还需要配合一些药物来调理才行。而中医自然是一个好的选择，但现在市面上那么多的药物要如何选择呢？今天就给大家推荐一个经过十几年的实验总结出来的一个最有效的调理失眠的一个方法，那就是泡脚+失眠中药磁贴。

可能你对他并不了解，但你对泡脚一定是有所体验的，泡脚不但能让我们身体松弛下来，还能让心理舒缓。如果我们再采用失眠中药磁贴来辅助调理的话，那么效果可以说是立竿见影的。这是我的一个朋友在自己的亲身体会，所以今天就给大家推荐一下。

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如果你也因为失眠而难过，也可以试一试这个方法，或者捜“失眠中药磁贴”了解也可以。