从累到癌只有4步！原来透支身体的代价这么大随着社会的不断发展

随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，慢性病也正在悄悄侵蚀着大多数人的健康。癌症也是一种慢性病，而且这种慢性病也和过度劳累有关。

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为何会累出癌症

美国圣路易华盛顿大学的一项研究指出，过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

劳累为什么会诱发癌症？专家们认为，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生。

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此外，年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

从累到癌只需4步

第一步：轻度疲劳

处于这时候的你是所有症状中最轻的，这时的你会出现打哈欠，伸懒腰，虽然只是小症状，但也代表你该休息了。

第二步：深度疲劳

这个时期就不仅仅是打哈欠这么简单了，各个器官都会发出抗议，心情压抑，吃什么都没胃口，还会出现便秘现象。

第三步：其他部位疼痛

处于深度疲劳的你如果再继续累的话，就会发现肩、腰、痛都没以前灵活，甚至出现持续疼痛，有些人甚至还会长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等症状。

第四步：诱发癌变

长时间的慢性疲劳，破坏了人的免疫力，使体内的癌细胞快速生长，最终诱发癌变。

如何预防累出来的癌症

1、劳逸结合，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，培养良好的心态应对压力，合理释放压力。

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2、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。

3、生活要规律，避免通宵的游艺活动，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。

4、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些多吃蔬菜、海带、绿色食品，，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，要防止病从口入。戒烟限酒。

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