上班族后背疼痛，再不注意真的会瘫痪！这个社会上有一类群体

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这个社会上有一类群体，他们的身体基本上都处在一种“非健康”的状态。

这个群体叫做“上班族”。

以年轻人居多的他们，有着非常相似的经历——久坐成疾。

如果他们经常后背疼痛，却总是不以为然地认为只是“疲劳”，那你就大错特错了！

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久坐真的会成残疾

这真的不是吓唬人。有一个17岁的健康男孩，每天有将近12个小时坐在电脑跟前玩网络游戏。在他18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下滑，家里人带他去过很多医生都查不出什么问题。那时他的背部已经有点严重了，直立行走的时候都会牵扯到背部，引起疼痛！在他21岁的时候，他已经变成了一个畸形儿的模样，妈妈每天为他敲打背部缓解病痛。医院也已经确诊是痉挛性截瘫，病因就是坐姿不正确加上长期坐在电脑勉强引起的。

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后背疼痛的缓解方法

保持正确坐姿

当脊柱处于自然直立的时候它是最健康的，所以无论在干什么，一定要保持一个正确的坐姿，不良的坐姿会引发很多问题。

背部用靠垫

把一个小枕头或者是小靠垫放在背下部的拱柱部位，以此来减轻对肌肉的压力，尤其是当我们在沙发上看电视或者是经常远距离开车的时候，一定要弄一个腰枕放在背部，并且要经常变换我们靠背的倾斜度。

站起来活动

上班族经常在办公室一坐就是一天，但至少要保证每坐一个小时以后站起来活动一下，比如去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手，饭后去散个步等。

没事伸展背部

对于经常趴桌伏案工作的人来说，经常伸展背部可以有效的防止或者减轻背部的疼痛，坚持在工作时候每隔十五到三十分钟就起来站直身体，将双手放在后腰上向后倾身，给我们的背部舒缓压力，能有效预防背部疼痛。

适当提举物品

当我们提起物品的时候要让物品尽可能地与我们身体接触，不要伸直手臂更不要弯腰提东西，应该尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下提起来，手中的物品也不要过重。

后背疼痛是每个白领上班族的通病，让我们要学会用正确的方法来有效预防后背疼痛，做一个健康的上班族。