最近天气急剧性降温，

小囡的同事小海就感冒了，

一连几天小感冒升级，

这叫一个难受啊！

说起生病，

贴心如小囡给大家准备了20个科室医生的总结，

“最不希望大家做的事！”

一定要记牢，否则很容易招病上身哦。

血液病科医生不希望你：染头发太频繁

虽然目前不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取，头发能不染就不染；实在想染发的，最多半年一次。

肿瘤科医生不希望你：发霉食物还要吃

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，水洗和烹调加温也难以将其破坏，一定不要再吃了！

心内科医生不希望你：感冒了还剧烈运动

感冒后从事比较剧烈的活动，会使能量消耗过多，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

皮肤科医生不希望你：爱用去角质、美白产品

皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，去角质、美白产品太多真没必要，添加的某些物质容易引起过敏。

肝病科医生不希望你：爱吃花生酱

花生霉变产生的黄曲霉素还会扩散，增加致病风险，所以最好别吃花生酱、煮花生；麻油、玉米胚芽油也少吃。

耳鼻喉科医生不希望你：车速快时，还开车窗

长时间开车途中，窗外的噪声可能会对听力产生影响。因此，车时速超过85公里时，最好将车顶及车窗封闭，行车途中最好也不要收听广播或者MP3。

每次戴耳机听音乐不要超过1个小时，应取下耳机让耳适当休息。长期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以减少30分贝噪音。

骨科医生不希望你：总是坐软沙发

软沙发坐上去，腰椎缺乏足够支撑，容易骨盆向后倾斜，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。 

呼吸科医生不希望你：过！度！装！修！

有医生曾接诊过不少哮喘患儿，其中不少要么是患儿妈妈刚怀孕时曾住新房，或者患儿出生后就搬入新房，虽不能完全确定，但推测这两者之间有一定关联。

建议装修时室内装修简单一些，越“豪华”可能污染越重；少用地毯，以及布艺多的家具、饰品；可采购空气净化器，定期净化室内空气。

妇产科医生不希望你：用酒店的浴巾和浴缸

酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，这些公共用品如果消毒不严格，或者身上有伤口，可能因此感染一些疾病。所以，出差或旅行时，尽可能使用自己的浴巾。

消化科医生不希望你：总喝浓茶、浓咖啡

咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。白开水就是最好的饮料，绿茶、红茶、花茶也都不错。

肾内科医生不希望你：长时间憋尿

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。

眼科医生不希望你：晴天外出不戴墨镜

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出戴个防紫外线的墨镜，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。

口腔科医生不希望你：用牙齿开酒瓶

很多人用牙齿撕下衣服上的价签，开薯片等，它们会给牙齿造成损伤。口腔科医生绝对不会用牙齿开啤酒瓶，也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。

儿科医生不希望你：给3个月内宝宝喂米糊

3个月以下的宝宝，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。

药剂师不希望你：感冒同时吃几种药

生活中常见的药物性肝炎，部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，易造成肝脏受损。

泌尿外科医生不希望你：经常吃夜宵和火锅

夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品，容易使得前列腺长期充血，尤其是吃夜宵和火锅时喝点烈酒，酒精的刺激会加重前列腺充血的情况，容易引起前列腺炎。  

内分泌科不希望你：饮食无规律

合理饮食，避免含糖饮料和冰淇淋；选择合适的运动，并长期坚持下去；调适情绪，避免不良情绪堆积；规律生活，避免长期熬夜；量出而入，保持良好体重。  

肾病科医生不希望你：小病用药

不滥用药物，平时如果感冒了，在初期只是嗓子难受、轻微头痛等症状，就通过多喝水、多休息的方法，让机体自我调解至痊愈。因为滥用药物，容易引发药源性肾损害。

中医科医生不希望你：乱吃保健品

保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。所以服中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。

中医脾胃科医生不希望你：三餐不规律

胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。年轻人打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。

除了这些医生的忠告以外，

还有一些日常坏习惯也要改掉！

1、久坐不动

长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身体。

2、睡眠不足

睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦~

3、喝酒贪杯

少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，更容易堆积脂肪。所以喝酒切记不要贪杯哦~

4、蔬果没洗干净

蔬果洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。

5、吃得太“精致”

常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物~

6、不爱喝水

每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。

7、不吃早餐

不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。

8、不晒太阳

很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。长期暴晒对皮肤有伤害，怕晒的朋友每天晒15分钟左右即可~

资料参考：遇见北京

看了这么多医生们的意见，

大家都学会了吗？

感觉提醒身边亲爱的家人吧！

快来尬聊啦！

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一！站！解！决！

今！天！看！啥！

一！起！胡！吹！乱！侃！

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