咳咳~有多少人跟科普君一样

不是熬夜搭配就是早起找衣服穿

而且面对渐冷的天气

我们都为明天穿多少衣服

穿什么操碎了心

冬天本来就是穿衣困难的季节

穿多了丑！

穿少了冷！

其实这么纠结，都是因为我们并不懂

如何科学地穿衣！

先辟谣：网络流传的“26°穿衣法则” 不准确

"厚羽绒服9℃，薄羽绒服6℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃……将各件衣物的保暖度与当日气温叠加后保持在26℃左右就合适了."

相关专家表示，服装的属性没有具体的温度指标，衣物的保暖程度则取决于样式结构和穿着方式而不是简单地对其相加。该法则只规定了上衣， 举例上身按要求穿着，达到了30℃，下身穿的单薄一样会冷，故说法不成立哦！

穿的里三层，外三层，还是冷的直打哆嗦？

看看如何控制穿衣冷暖，科学有道！

衣服穿多了反而冷？！

天冷着装，并非越厚越好，穿衣服也要讲究“层”数。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，出了汗以后，又往往没有可以脱换的余地。

有些人一降温就迫不及待地给自己或孩子裹得严严实实，觉得穿的多总不会错。

这个做法反而会变得更怕冷！

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用。

从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。

另一角度，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，反而更怕冷了。

衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，有点像我们经常说的“穿堂风”，这样当然就会不暖反而更冷了。保暖性反下降。

那到底怎么穿呀？

→这么穿：贴身薄软；中层保暖性高但蓬松；外层防风，就对了！

冬天穿衣保暖法则

材质上 “内薄软、中保暖、外防风”；

部位上 “顾两头、腿要厚、腰别露”

款式上 “内贴身、中宽松、外收口”

科学穿衣要点：

贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服；

尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，其中领口处的热量散失相对最大，因此最好戴一条围巾保温。

身体几个部位要注意！

脖子、头、脚都要保暖。在戴上帽子以减少头顶热量散失的同时，最好穿一双底子厚的鞋，避免“寒从脚下起”。

还有哪些保暖穿衣注意点？

1、内衣过紧

塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。

建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。

2、紧身裤袜+长筒靴 易冷还脚臭

紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮

不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，穿久了容易变松，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

3、羽绒服较短

羽绒服虽保暖，但如果长度只到腰，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。

尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。

建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

降温了，除了保暖，不少盆友是不是开始手脚冰凉？

看看之前科普君先前推出的文章暖一暖

（点击下文链接）

又开始手脚发冷？别担心，科普君来送温暖！

最后，科普君就想大声地问一句

嗯......反正.......我已经穿了

薄而软的秋裤，暖暖的，很舒糊~

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内容来源：生命日报、科普一分钟

图片：网络

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