今日小雪，注意保暖！节气

小雪是二十四节气的第20个节气，也是标志冬天的第二个节气。按传统历法，小雪是十月的节气，一般落在公历11月22—23日，这时太阳黄经到达240°。

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。”

意思是说，由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨后的彩虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；因此，天地闭塞，转入严寒的冬天。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

品读小雪

问刘十九

【唐】白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

和萧郎中小雪日作

【五代-宋】徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

初寒

【宋】陆游

久雨重阳后，清寒小雪前。

拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。

薄米全家粥，空床故物毡。

身犹付一歃，名字更须传？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

残菊

【清】曹雪芹

露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。

蒂有余香金淡泊，枝无全叶翠离披。

半床落月蛩声病，万里寒云雁阵迟。

明岁秋风知再会，暂时分手莫相思。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

小雪养生

冬天常发问题预防

易发的季节性感冒

降温来的太快就像龙卷风，最近身边感冒的人越来越多。感冒不可怕，可怕是长期感冒带来的鼻塞、头痛乏力，喷嚏鼻涕不止。即影响工作又影响睡眠。在这种季节交替的时候一定要注意保暖，但增衣不宜过快。这个时候可以尝试头面部干浴按摩，两手掌相互摩擦至热，统一方向搓面部、头部，搓到发热为宜。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

冬天上火溃疡不止

有的人冬季染风寒，有的人却在上火溃疡。这大多是保暖工作做的有问题。明明是为了御寒才吃的火锅却因为过于辛辣，加之冬季供暖、空调等原因使内热无处散发导致的上火。这个时候建议大家多喝点汤，即可保暖又可以滋补阴液，另外这种季节交替时的饮食原则是——少辛清内火。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

被子里手脚冰凉

厚厚的棉被，暖暖的睡衣，其他地方都热乎乎，手脚却像冰块一样。这类人一定要养成睡前用热水泡脚的习惯，肯定会比你在被窝放热水袋效果要好很多。有刺激脚部穴位，缓解疲乏，促进睡眠等多种好处。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

初冬养生常识

多食粥汤

冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。

多饮热水

多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

防寒保暖

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

勤于运动

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

整理：解玉梅