维密秀奚梦瑶摔倒脚踝肿胀脚踝受伤时第一时间应该做什么？前天

前天，一年一度的长腿盛宴“维多利亚的秘密内衣秀”引爆全网，维密天使们在舞台上大放异彩。关注这场盛宴的人应该都知道，中国天使奚梦瑶出现了意外，不慎摔倒。但是她忍痛站了起来，并顺利完成了后面的秀。

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之后，陈学冬在微博回复中发了奚梦瑶受伤脚踝的照片，具体见下图：

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从图片中我们可以看出，奚梦瑶的脚踝发红，且明显肿胀，肿胀处已经有馒头大小。看美女受伤很心疼，撇开职业素养不谈，脚踝受伤时第一时间应该做什么？奚梦瑶下台后应该进行哪些急救措施呢？

一. 第一时间：不要让受伤的脚踝承重

脚踝处在一个非常容易受伤的位置，它很容易受到压迫，是人体中最常被扭伤的关节。脚踝扭伤的症状因伤势的不同而不同，但主要包括疼痛、肿胀、淤青、无力承受重力、丧失活动能力等。往往我们从外部很难判断到底是骨骼、肌腱还是韧带受了伤，所以也无法确定奚梦瑶的伤势是否严重。

但是无论是轻是重，也不论是脚踝内部哪个部位受伤了，第一时间都应该不再让受伤的脚承重，也就是说伤者可以原地坐着或躺下，或单腿跳着走。奚梦瑶出于职业需求，当然不能在维密秀上这么做，但是我们在生活中扭伤脚踝后，记得不要再让它承受重力哟~

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二. 脚踝伤了，需要进行哪些急救措施？

奚梦瑶的脚踝受伤，下台后需要做些什么，才能尽可能的减轻伤害呢？

1. 怀疑骨折需及时就医

踝关节出现了肿胀、畸形、明显疼痛、并无法再负重行走，甚至在移动后出血，有可能是骨折了。

如果怀疑有骨折的情况，需要及时就医，进行X光检查。再次强调，在医生处理前不要强行移动，或者强行伸展骨折部位，这样可能会让骨折加重。如果骨折部分变形，且身体其他部位的皮肤变凉，苍白无血色，甚至范蓝，可以轻轻地将肢体纵向拉伸。骨折也分不同的情况：

没有移位的踝关节骨折可通过石膏固定来治疗；

不能仅用手法复位或复位后石膏固定不能维持原位的踝关节移位骨折，常需手术治疗。

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2. 普通扭伤使用"RICE"理疗法

如果排除了骨折和其他严重情况，是普通扭伤，可以先用RICE理疗法进行处理。RICE是由于以下4个词组合而来：休息（RICE）、冰敷（Ice）、包裹（Compression）、托举（Elevation）。RICE理疗法的具体操作如下：

我们要在受伤后24小时之内对关节进行连续性或间歇性的冰敷，冰敷有消炎止痛的效果。如果没有专门的冰袋，可以把冰块装进塑料袋并用薄毛巾包裹或用一袋冰凉的蔬菜也行。

用有弹性的绷带对受伤部位进行包裹有助于消肿，但是不要包裹得太紧。

在关节受伤后的24小时之内，包括睡觉时，要对其进行托举。托举有助于排放受伤部分的积液和消除肿胀。

此外，可以用布洛芬或阿司匹林来止痛消肿。

由于模特的职业特殊性，决定了奚梦瑶在摔伤后必须以最快的速度站起来，继续行走。但是生活中，我们伤到脚踝，不需要立即站立，应该避免让受伤的脚踝承重。如怀疑骨折应该及时就医，排除骨折情况可以使用RICE理疗法缓解症状。

参考资料：

1. 安东尼·L·科马罗夫.哈佛家庭医学全书（上册）. 脚踝或脚部疼痛:190

2. 安东尼·L·科马罗夫.哈佛家庭医学全书（上册）. 急救和急诊护理:343

3. 安东尼·L·科马罗夫.哈佛家庭医学全书（下册）.踝关节扭伤:292-293

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