如何健康的度过围绝经期呢？转

衰老虽然不能被逆转，但是完全可以被延缓，从围绝经期开始(45-55岁)把握关键的时间窗，拒绝“早更”，可以提早预防更年期带来的长期后果，那么，女性朋友该如何健康的度过这段围绝经期呢?下面就给小编一起来了解下：

围绝经期持续直到更年期，当卵巢停止排卵。在过去的1到2年的准更年期，雌激素下降加快。在这个阶段，很多女性有更年期症状。

围绝经期的平均长度是4年，但对一些女性来说这个阶段可能持续几个月或持续10年。准更年期就是当一个女人已经12个月没有月经了。

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一般会出现这些症状：潮热、乳房胀痛、更糟糕的是经前综合症、低性欲、疲劳、月经不调、阴道干涩，期间的不适性、当咳嗽或打喷嚏漏尿、紧迫性尿急(迫切需要更频繁地尿尿)、情绪波动、睡眠问题等。异常出血的原因包括激素问题，避孕药，怀孕，子宫肌瘤，或凝血问题，少部分是由于癌症的原因。

在短时间内服用低剂量避孕药后许多女人会减轻潮热。其他选项可能控制潮热包括避孕，皮肤补丁，阴道环，注射黄体酮。某些女性不应该使用避孕激素，所以告诉你的医生，看看他们是否适合你。

注意：

1.平时宜多参加力所能及的体力劳动和脑力劳动，保持良好的生活习惯，分散注意力，缓解不适。

2.平时应加强营养，饮食宜高蛋白、高维生素、低脂肪，并多吃含钙丰富的食物。

3.患者家属学习更年期有关知识，理解女性更年期症状给其带来的不适，主动分担日常家务。

对于女性围绝经期的相关知识就给大家介绍到这里，此外，小编还要建议：应该提高全社会和家庭成员对妇女围绝经期生理的认识，家人要给予围绝经期妇女理解和关爱，良好的社会支持能给妇女提供保护和缓冲各种生活事件对心理健康的不良影响。必要时需寻求医生帮助，接受药物治疗。