吃得不多，也变胖，究竟是为啥？
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我们一次运动
究竟能消耗多少热量？
卡路里就是这个热量摄入和消耗的计量单位
热量的消耗与吸收
决定了我们的胖瘦
所以我们是如何变胖的？
所以我们怎样才能瘦下来？
1卡路里（大卡）是多少呢？
不同实物当中
热量的差别可能非常大
吃进这些食物之后
我们的身体会有什么变化？
很明显，热量消耗的重点
在于基础代谢速率
做运动，减脂肪，增肌肉
目的都是一样的
增加代谢
有些食物，虽然热量相同
但对于人体的意义可能完全不同
也就是说，同样的热量的食物
“健康的食物”更不容易让人变胖
所以，别再纠结吃得不多，也变胖
究竟是为啥了
多多锻炼吧
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