秋冬季这些症状是干眼症！别急，吃这个能预防！干眼症随着秋冬季的到来

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干眼症

随着秋冬季的到来，天气干燥寒冷，不仅会诱发呼吸道疾病，眼部的不适感也会增加！特别是对于患有干眼症的朋友来说，这种不舒服的感觉会非常明显！有什么方法可以预防干眼症呢？

干眼症的表现症状

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会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。

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戴隐形眼镜时，会经常带不住，眼睛会感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，造成视力减退。

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有时出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，畏光，伴有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。

秋季眼睛干涩吃什么

葡萄——抗氧化之王

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

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鲜枣——全能王

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

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柑橘——维生素B1之王

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

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圣女果——维生素仓库

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

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此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象哦！