冠心病人如何做到“未雨绸缪” 高天烁

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

高天烁，赵前前，解放军306医院，航天城门诊部

品牌质量管理办公室左天宇编辑

在日常生活中，我们总时不时听谁说得了冠心病，那么问题来啦，什么是冠心病？其实冠心病不是一种疾病，而是一类疾病的总称，全称叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病。是不是一听这么冗长的名字就立刻头大？众所周知，心脏是人体最重要的一个器官，要确保它能正常运转，就要有血管向心脏供血，而向人体心脏供血的血管就叫做冠状动脉，当冠状动脉狭窄或堵塞时就会引发一组疾病，这组疾病就是我们常说的“冠心病”。当冠状动脉重度狭窄时，会引起“心绞痛”；当冠状动脉完全堵塞时，会引起“心肌梗塞”。

说到这里恐怕有人会觉得，貌似和心脏有关的疾病都有些害怕，那么如何做到未雨绸缪呢？

一、合理膳食

不宜过食含胆固醇较高的食物，每日食盐摄入量不超过6g。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果。少食多餐，晚餐量要少。宜常食用植物油及维生素，多吃小米、燕麦、大麦、豆类、香菇、木耳等食物。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏、黄油、鱼籽、虾籽、蟹黄、猪油、牛油、羊油、椰子油等。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

二、戒烟戒酒

吸烟和酒精会损害心肌和内皮，导致冠状动脉硬化和冠心病，吸烟者冠心病的发生率是不吸烟者发生率的2-10倍，烟中的尼古丁可导致小动脉张力上升，促发高血压，同时可降低“好胆固醇”HDL-C的水平，进而增加血黏度，促发心肌梗塞。成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g。戒烟限酒是改善冠心病病情的重要手段。

三、适当参加体育锻炼

运动很必要，每周运动三次到五次，在运动的过程中，注意不要选择寒冷的清晨，尤其是冬天要注意保暖，运动强度以不感觉疲劳为宜，适合老年人和冠心病的运动有散步、打太极拳、游泳等，不适合剧烈的运动，比如单杠、双杆或在公园里吊竖杠，最好能根据心肺运动检测获得个性化心脏康复运动方案。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

四、保持良好的心里状态

工作压力大、精神紧张、经常熬夜、抑郁、焦虑、情绪激动等，不仅是冠心病发病率的高危因素，对已患冠心病的患者，更会诱发心绞痛、心肌梗死的发作。平时要保持心态平和，避免大喜大悲。减少各种不良情绪和精神刺激诱发冠心病。

五、控制并发疾病

高血压发生冠心病的风险是普通人的3～5倍，糖尿病人患冠心病的几率是常人3～5倍，高血脂患者胆固醇每降低1%，冠心病风险降低2%～3%。因此，控制血压、血糖、血脂是预防冠心病发生和复发的重要方式。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

六、坚持合理规律用药

冠心病患者日常用药一定要规范、规律。可以有效控制其临床症状、改善生活质量、延长寿命。对所有冠心病患者而言，切忌随意服药，这样不仅不利于病情的改善，从某种意义上讲，是延误了疾病的治疗，其后果是非常严重的，常常导致心肌梗死等致命性心血管事件的发生。

七、监测与咨询

监测自己的血压、心率，按出院医嘱定期复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血、心电图、心脏超声等各种指标，并与医生进行沟通，了解用药效果及病变进展情况，医生根据病变及治疗情况，实时调整干预措施，最大可能地避免冠心病复发。