白领白天不动晚上不睡最伤身体

白领的生活始终是三点一线,因此大部分的白领人士都白天缺乏锻炼,晚上又因为工作等事宜熬到半夜三更。这样的做法对我们的身体十分有害。

白领白天不动晚上不睡最伤身体

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白天劳动,晚上睡觉,人体和自然界阴阳的运动趋势是一致的,所以是最节能的生活方式;而白天睡觉,晚上劳动,人体和自然界的阴阳运动趋势是相反的,是最耗能的生活方式,也就是最伤身体的生活方式。

白天自然界的阳气是向上向外的,人体的阳气也是向上向外的,白天睡觉人体必须克服自然界和人体阳气向上向外的双重阻力使阳气向内向下,此时人体就要付出双倍的代价,消耗双倍的能量。

进入夜晚,白天劳动消耗的体能需要通过睡眠来补充,劳动的体能消耗也会产生疲劳感觉,使人体有了睡意,所以晚上是人体睡眠的时间。晚上自然界的阳气和人体阳气都是向下向内的,晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的肾精。

因此我们应当有效的安排自己的生活,让自己的生活规律变得科学起来。就算时间再紧凑,也能够在早上或者傍晚让出一点时间进行些简单的身体锻炼,对我们的身体发展便有着莫大的好处。