11月14日是世界糖尿病日，中国正是糖尿病大国，大约每十个成年人，就有一个糖尿病患者。医生提醒，预防糖尿病，坚持健康生活方式很重要。

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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在的高血糖，会导致各种组织的慢性损害和功能障碍。多数患者患的都是Ⅱ型糖尿病，主要诱因是遗传和环境因素。

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环境因素从国内外流行病学调查可以简括成两方面：吃得好与运动少。由于糖尿病是多发的典型的代谢性疾病，这两方面均可导致的代谢障碍于是就容易导致血糖高。

市第二人民医院内分泌科主任郑勇强说，预防糖尿病关键是坚持健康生活方式。首先要管住嘴，坚持三餐定时，尤其要少喝甜饮料，少吃加工食品。简单来说就是遵循少盐少糖少油的吃食原则，粗粮细粮搭配，多吃新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食。

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另外，还要适当运动，控制体重，因为超重会增加患糖尿病的风险。还要保持充足睡眠，因为长期缺乏睡眠会影响内分泌系统，增加患病几率。

值得注意的是，对于糖尿病早发现早治疗是很重要的，一般来说，糖尿病早期都会出现一定的症状，最典型的就是三高一低，分别是吃得多，喝水多，小便多，以及体重减轻。

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市第二人民医院内分泌科主任 郑勇强

“糖尿病相当于血液里面的糖分很高，大脑中枢就提醒你口渴了要喝水，通过小便排出大量糖分。喝水喝很多，人瘦得厉害，就要高度怀疑是糖尿病。”

目前清远成人糖尿病患病率为11.3%，50岁以上人群的患病率为50%，并且还在呈逐年增长的趋势，形势比较严峻，市民要重视起来，及早发现，及早治疗。所以如果你一旦怀疑自己患上糖尿病，就要及时到正规的医院看医生啦！

采访人员（记者）丨刘晓丹 成镓滨

编辑丨叶小花

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