文丨药疗君 编丨韩洋

现在很多年轻人都有晚上熬夜、聚餐喝酒的习惯，经常会很晚才睡，第二天起不来，虽然说有的时候因为工作又不得不这样，但是长此以往，只会对我们的身体健康造成很大的危害。

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而熬夜对身体伤害最大的莫过于肝脏，因为肝脏是我们体内最大的代谢和解毒器官，如果晚上熬夜、进食过多的话，只会增加肝脏的负担。所以，平时还是要保证充足的睡眠和水分的补给，毕竟水是生命之源，是一切代谢活动的基础，特别是在水里加点它，效果更佳。

1、加点红枣

有调查研究表明，肝功能相对弱的人如果每天坚持喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏排毒的作用。此外，红枣水还有补气养血、疏肝解郁的功效。

2、加点柠檬

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、加点金银花

金银花具有清热解毒、美容、减肥、解酒等的功效。其味虽苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好，而且对于经常喝酒的人，时常喝金银花水还有一定保肝护肝的功效。

白开水虽无味，但适当的加些佐料，对于养肝护肝还是有很多神奇的功效！

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