每天做一做，颈椎病不再有领工作

风吹不着日晒不着的白领工作，看似光鲜亮丽，其实不然，整天坐在电脑前工作，眼睛发涩，脖子发硬，在医学研究，大部分的办公室人员，都有不同程度的颈椎病

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我们要如何保护好自己的颈椎呢，才能远离颈椎病，要想远离颈椎病的困扰，那就坚持以下这个操吧

双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后开始捏后颈，然后换手，有助于颈部放松左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做8次每边前后点头：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做8次悬肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20-30次仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒

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