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防止脱发的7个妙招~

（1）每晚至少要保持7小时的睡眠，这是解除精神压力的最佳方法。

（2）保证正常的性生活，有助于减轻精神压力。

（3）多给身体放松的机会。每天早晨和午后，静静坐下，安静地独自放松。

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（4）平时多吃水果，进行必要的食物补充，如香蕉、橘子、苹果等。

（5）凡事勿操劳过度，要量力而行。

（6）平时坚持锻炼身体。体育锻炼能消除紧张并使身体健康。

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（7）脾胃虚弱也会影响头发的健康，最好平时能吃些对头发有益的食品，如芝麻、花生、瓜子、核桃、黑桑葚等。



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