养好我们的肺，呼吸之间就可补肾阳秋季适合养肺

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秋季适合养肺，尤其是中老年人。入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现很多问题，比如皮肤干涩、鼻燥、咽痛等。所以这个季节，患呼吸性疾病的病人往往要比其他时候多。因此，建议广大男性朋友，在秋季要养肺。

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中医认为，肺很娇气，既怕冷又怕热，一旦身体受寒或过度劳累，就会使肺调畅气机的功能受损，进而影响肾的纳气功能，使气失去控制，向上逆行，出现夜间咳嗽或气喘的情况。所以，只有调理好肺，使肺维持正常的肃降功能，才会使肾的纳气功能维持正常，这对于养肾阳是很有帮助的。中医有云：“肾为气之根，肺为气之主；肾主纳气，肺主出气”。所以，只有在肾和肺的相互作用下，人体才能够维持正常的呼吸。而在养肺的同时，还能够在深长的呼吸之中得到补益肾阳的效果，达到延年益寿的功效。

小胡刚走出校门，在找工作中度过了漫漫夏季。10月初，终于接到一家公司的电话，要求中旬的时候去面试，这可让小胡高兴坏了。可谁知，第二天小胡就病了，感觉自己喉咙干痛，说不出话来。他也没有在意，去药店买了几包感冒冲剂。

时间一天天过去了，情况也不见好转，说不出话怎么去面试？他爸妈知道后，建议他到我这里来瞧瞧，看看有什么好办法。

小胡说他除了喉咙痛，还有气短胸闷的现象，有时候喘气很急，上气不接下气，出汗量大，甚至还会咳嗽，有时候出去走一圈，明明很热，吹一下风总是想打寒战。但是检查身体时，又没有发现什么毛病。

我诊断其为肾阳虚。气短胸闷说明肺的气机不调畅。会出现多汗更是说明人体肺气虚弱以至于无法促进水液下行并从毛孔中排出。我建议他通过养肺的方法来补肾阳。

养肺的方法很多，关键在于调节呼吸，一些简单的运动就可以，比如说练瑜伽。不要觉得瑜伽只是女人的运动，男人同样可以进行锻炼。练习瑜伽，除了有一定的健身作用外，还会使自己的呼吸慢慢变得深长。因此，长期练习瑜伽是可以起到养肺的作用的。

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练习瑜伽的人都知道，瑜伽采用的是腹式呼吸。具体就是，吸气时用鼻，把胸部扩张，腹部也要高高隆起，在呼气时用嘴，腹部会低下去，体内的废气也会最大限度地排出。这和中医上所说的“气沉丹田”有着异曲同工之妙。在平时，我们的呼吸都很轻盈，因而有很多浊气没有办法排出去，而腹式呼吸则能够让吸进的气体直达小腹，也就是气海的那个部位。这样深长的呼吸，对养肺是很有帮助的。

而肺只有在肃降的情况下，气才能下归于肾，从而完成肾的纳气功能。另外，肺属金，肾属水，肺和肾之间还有金水相生的关系，养肺对养肾阳也很有帮助。另外，现代医学研究证明，深而长的呼吸还能够改善脏腑功能，从而延缓衰老。

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其实，还有一种最简单的养肺办法，那就是敲打肺经。肺经位于手臂的内侧，沿着上臂内侧前缘一直延伸到大拇指。我们在敲打肺经时，一定要沿着经络的方向从手臂一直敲打到大拇指附近的位置，如果敲打时感觉肺经经过的地方酸痛，则证明肺经不通畅，身体的气机有问题，那么，就要在酸痛的地方多敲打几次。只要长期坚持，就能够使肺经通畅，肺气充足，从而更好地补肾阳。

【专家提醒】

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秋天天气比较燥，这个时候如果护理不当是很容易伤肺的。所以，专家建议在这个时节多吃一些润燥生津的食物，对养肺很有帮助。建议食用冰糖银耳莲子羹。材料：银耳1朵，莲子30克，冰糖适量。做法：将银耳泡发后，择成小朵，莲子洗净后浸泡几小时，共同放入砂锅中，加入适量水，小火熬煮至银耳化成胶状，加入冰糖调味即可。银耳能够滋阴润肺，莲子能够宁心安神，加入补中益气的冰糖同煮，能够润燥生津，养肺效果极佳。