湿气严不严重看7点，3分钟判定，4招解决！饮食环境、生活作息等因素

饮食环境、生活作息等因素，每个人人体内部都出现了不一样程度的湿气。湿气不清楚，睡再久也总是赖床，而且会诱发各类病症。湿邪不去，炖上再多的补品、吃上再多药品都如同隔靴搔痒。想要祛湿，你不妨先来看看被湿气缠身都有哪些病征？

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1、看自身状态

湿性困重，所以会引起身体认为很劳累、酸胀、困倦，特别是以下雨天或者潮湿天气变得显著，就如同背了一个很沉重的包裹一样，还有正常睡觉也变得越睡越累，怎么都睡不饱的情况

2、看舌苔颜色、形状

平常人舌苔是薄白苔，经过舌苔能够见到舌底，干湿适中；一旦舌苔厚腻或白腻，是暗示寒湿；一旦舌苔黄腻，暗示人体内部湿热；一旦舌边有齿痕，是暗示脾虚有水湿。

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3、吃东西没有兴趣

湿气对肠胃的影响很大，本来是一个很喜欢吃东西的人，但是自从人体内部湿气重以后，就呈现胃口不佳，食欲不振，口淡口乏味的情况。长时间下去，人体就会日渐消瘦。

4、口中味觉

口淡乏味、口中发黏、不想饮水，暗示脾虚、胃肠寒湿；一旦有口干口苦、口酸、口臭的病征，则暗示胃肠湿热或者肝胆湿热。

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5、看小肚子大小

那些脾胃差的人，胃口虽好，可是服用下去的东西，没有获得全部转变和被人体消化，不被消化的营养就会累积在小腹处，就会呈现人们常常看到的那些虚胖的群体。

6、看大便形状

一旦日常脾胃虚弱，饮食不吸收，湿邪困阻胃肠，就会大便稀溏、大便不成形，或者带有未吸收的食品残渣；或者大便粘马桶，粘稠难以冲水下去，排便时变得不清爽，都是暗示胃肠有湿。

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7、看你是否越来越丑

若是被湿气缠身的人，就会皮肤油腻、面生暗疮、毛孔粗大、长色斑、长痘痘，用多贵的护肤品也挽救不好，偶尔前胸后背也都有所，眼睛不明澈，看着无精打采状态

除掉湿气的困扰，有4个妙招

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1.刺激排湿穴位

膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是身体最大的排毒祛湿通道。因此日常可拍打此处5分钟，每一两周拍打一次。

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2.平日多锻炼

锻炼能快捷流汗排泄出去湿气，可以巩固我们身体的抗病力，能够促使身体的新陈代谢。可以结合跑步、打球、骑车、瑜伽为一体的锻炼模式去做，效果会让你满意，要相信自己可以做到。

3.食疗法

芡实枣红茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

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红枣：干红枣能够补血，因为红枣相对燥热，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！

赤小豆：性平，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热解毒，利水去湿。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

红茶：具有抗酸化作用的黄酮类化合物之一，体内有湿气的人说明体内阳气不足，可以有效缓解症状

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4.拔罐祛湿

火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调节身体的阴阳平衡、免除疲惫、巩固体质，然后到达扶正祛邪、治好病症。因而，人体内部湿盛的人拔火罐特别好。