怎样祛湿都瘦不下来，1个食疗方，逼出体内10年湿毒吃的不多

吃的不多，但是看起来总是肉肉的，简直可以说是喝凉水都发胖，这可能是体内湿气太重的原因，不除湿气，再怎么拼都瘦不下来。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

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湿气还体现在感冒上面，很多人秋冬往往比夏天更容易感冒。秋季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液秋冬挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

祛除湿气的方法

1、食疗

就中医而言，治病就得治根，什么方法能治湿气的根？当然是食疗，食疗又称食治，是中医特有的说法，意思就是通过中医学理论去利用食物的特性来治疗特定的病理，使得身体获得健康或防疾病的一种方法。也就是说，吃，就能治疗湿气。俗话说"千寒易除，一湿难去"，只有运用健康的食疗才能彻底根除体内的湿气，到底是什么呢。其实就是千百年流传下来的祛湿良方：赤豆薏米魔芋粉。

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赤豆薏米魔芋粉：赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米等六位食材打磨成粉冲水服用。赤豆，有利小便、消水肿、解热毒之效。适用于急性肾炎浮肿尿少者。薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以利肠胃，祛湿，健脾还益胃，消水肿，久而服之就能轻身益气。魔芋，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。对于湿气重的人群，坚持一段时间，就能看到效果。

2、环境

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少暴露在潮湿的环境中，当你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝着冰饮时，甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时，湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过，多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖，准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮，防止湿气入侵身体。

3、加强运动减肥

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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。