骤冷！本周或迎雨夹雪！这个冬天教你如何做到多吃、暖胃、不长肉北京的冬意越来越浓。昨天最低气温已经

北京的冬意越来越浓。昨天最低气温已经跌到了零摄氏度以下。不过值得欣慰的是，在大风的作用下，昨天白天空气还比较清新。

小编终于坚持不住了，在寒冷面前败下阵来，套上了久违的厚秋裤。

要知道本周，冷空气还将会频繁造访京城。本周的周前期和后期均有较强的冷空气活动，受其影响，今天和17日地面风力明显。16日预计有小雨或雨夹雪的天气。本周的最高气温在8℃至12℃间，最低气温在零下3℃至0℃间。

虽然有些冷，但空气质量却不错。

北京今天、明天空气质量都可以达到最棒的一级优，周三空气质量也可以达到良好。今天开始，受冷空气影响，京津冀地区大气扩散条件自北向南好转，区域中北部以优良为主，后天整个区域扩散条件总体较好，大部分地区以优良为主。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

根据监测总站中长期趋势分析，从周三到周四，京津冀区域大气扩散条件转为一般，区域北部和山东东部以良至轻度污染为主，其他地区以轻至中度污染为主，其中16日京津冀中南部的部分地区可能出现短时重度污染。

但是从周五起，间断性冷空气又将频繁影响京津冀地区，大气扩散条件总体有利，区域大部分地区空气质量又将重新恢复优良。

各位上班的朋友请注意防寒保暖。

秋裤不行，就换棉裤吧！

千万不要怕棉裤显胖！

因为胖不是穿出来的而是吃出来的！

冬天想多吃还怕胖怎么办！

小编教你如何度过一个暖胃多吃还不长肉的冬天！

减肥瘦身火锅

◆◆◆

毋庸置疑，吃火锅灰常的暖和，并且，很多人都爱吃。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

１

辣椒火锅

辣椒中含有辣椒素，可以提高体温加速代谢。猪肉含有促进脂肪燃烧的维他命B群。

猪肉尽量选择能量较低的腿部肉质、含有丰富食物纤维的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是很好的搭配食材。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

２

西红柿火锅

含有丰富的西红柿汤汁，搭配鱼类、含有丰富维生素C的圆白菜、含有铁及各种维他命的菠菜，减肥的同时又有美肌效果。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

３

牡蛎火锅

牡蛎含有丰富的低卡路里美肌矿物质，搭配矿物质丰富的油菜，消脂，美味同时又有减肥及美肌效果。

此外， 1个烧饼热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、所以要尽量多吃蔬菜，避免进食主食，以控制热量的摄取。

酒糟蛋花羹

◆◆◆

酒糟可以自制，也可以在外购买。由于久煮会使其中的酒分和营养消失，所以要预先加糖调味，一煮沸即关火。酒糟可以补血、提气、养颜，很适合女士，当然男士也可以喝。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

暖身南瓜汤

◆◆◆

南瓜很适合初冬食用，是一种可以让人感觉温暖，又能减脂瘦身的好食材，在寒冷的晚上喝上一碗加了姜粉的暖融融的南瓜汤，是件很享受的事！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

咖喱牛腩锅

◆◆◆

咖喱牛腩非常适合在冬季食用，具有祛寒保暖、健脾消食、补肝明目、清热解毒、降气止咳等养生功效。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

忘掉忧愁，忘掉脂肪，热腾腾的美食吃起来吧，暖心又暖胃～

信息来源：北京晚报、网络综合