食疗可以说是各种疗法中最为简单的方法了，平时的时候可以根据自己的症状吃一些多少有帮助的食物，例如补肾的食物，例举以下生活中较为常见几种：

1.羊肉：羊肉是一种常见肉类，多认为它温补、养肾，营养价值高，李时珍的《本草纲目》中记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”其中就提到了羊肉的多种功效。

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2.枸杞：富含多种营养，且味甘，性平，补肾养肝，明目，《本草通玄》：“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

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3.黑芝麻：味甘，润肠补肾，对因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、白发、腰酸肠燥等有较为良好的效果。

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4.猪肾：补肾虚，对腰酸背痛、遗精、盗汗等都有比较好的效果。

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5.山药：药食两用，补肾，对脾、肺都有比较好的帮助。

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