安阳协和医院什么东西偷走了我们的睡眠！随着人们现在生活节奏的越来越快

随着人们现在生活节奏的越来越快，生活压力和工作压力也越来越大，不少上班族也因此而失眠，到底是什么原因导至我们失眠的呢？让我们一起来看看把！

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安阳协和医院什么东西偷走了我们的睡眠！

1、睡觉姿势

睡觉的讲究很多，正确的睡觉姿势能够让我们睡得更好。在睡觉时不要左侧躺和俯躺，最好的姿势是右侧躺，仰躺次之。对于易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧躺。

2、时间

睡觉的时间，大概保持在7 小时左右。不过睡觉的时间还是要看人，对于那些入睡快而睡眠深的人，睡上5~6小时就行了；而那些入睡慢而睡眠浅还常做噩梦的人，睡上10个小时，精神也不一定好。这样的人，应该早点通过有效的治疗来改善睡眠质量，避免对自己的健康造成伤害。

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3、环境

周围的环境对睡眠的质量有很大的影响。最合适的温度是15度到24度，在这个温度下睡眠质量比较高。对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

4、疾病

失眠与很多疾病有关。中枢神经系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等疾病都有可能对我们的睡眠质量产生影响。

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5、心理

经前期紧张综合征、更年期综合征等也可能引起失眠。

失眠的原因有很多，在失眠的时候不要不管不顾，一定要及时找到病因，抓紧治疗，不要拖延，失眠拖久了对健康也是有害的。

本文由百年协和品牌，安阳协和医院整理发布！

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