生活日记之冬季吃什么蔬菜最好，你都知道吗？立冬刚过

立冬刚过，天气也变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，我们应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使我们的身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用呢！

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大白菜：大白菜富含钾，能够帮我们将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而其大量的维生素C，则可以帮我们保持健康的体魄，让我们充满活力。

白萝卜：能促进消化，提高人体免疫能力，还有抗癌的功效。萝卜含多种维生素和微量元素，因此功效也是不言而喻的。

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红薯：红薯能供能够给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，故而有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。所以，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

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