注意！在伤胃的诸多行为中，这六个都是榜上有名我们从来只关心自己喜欢吃什么东西

我们从来只关心自己喜欢吃什么东西，可以吃多少东西，从来不为胃考虑考虑，它是不是能承担得起人们的肆意妄为？很多时候，胃已经受不了了，只是在硬撑着而已。导致它受伤的凶手有很多，其中这几个行为最伤胃！

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一、常吃快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果没有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

二、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致癌风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加癌变概率。

三、常吃“剩”饭

研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。

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四、边吃饭边说话

边吃饭边说话怕是所有人的通病了。不管事家庭聚餐还是朋友约饭，我们无一都喜欢边吃边这聊。样会有什么坏处呢？吃饭时每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。所以医生建议，要细嚼慢咽，吃饭时候不要说话。

五、药物因素

长期滥用药物，如消炎痛、保泰松、洋地黄、辛可芬以及水杨酸盐等，会使得胃黏膜受到损伤，进而导致慢性胃炎或溃疡。

六、精神紧张

中医认为，“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。也就是说，人的情绪对脾胃功能有着很大的影响，尤其是边吃饭边看书、将工作带到饭桌上等。同时过度紧张或疲劳，还会引起幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流进而发生胃炎。

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胃不好的人，日常如何调理肠胃

1、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

2、食疗法：菊苣丁香茶

准备菊苣丁香茶（菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹）3--5克，用开水浸泡10分钟左右，饭前半小时或是饭后1小时，饮用即可。

这是因为丁香、辣木叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。

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3、要忌嘴

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

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