以下几点保养头发

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1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物

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2、保持头发干净健康，洗头的间隔最好是2-5天、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康

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3、少戴帽子，注意头发通风、经常按摩头皮，坚持以上几点，头发情况很快就会得到好转

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