每天做到三件事，肝癌都怕你！但是很多人一件都做不到肝癌的发生

肝癌的发生，是环境污染、家族基因、肝炎病毒感染、众多不良的生活习惯以及遇事心态等叠加的结果。对于普通人来说，需要在自己可控的范围内尽量减少叠加因素，以降低肝癌的发生几率。

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引起肝癌的三大主要因素

1、酒精

“饮酒伤肝”，酒精的作用类似于催化剂，能够促进肝癌的发生和进展。

千万不要认为饮酒可以减少心血管事件，或者预防某些疾病而养成饮酒习惯。酒精的量与肝癌发病呈明显的剂量一反应关系，也就是说长期大量饮酒，导致肝癌的发生也将大大增长，人长期过量的饮酒是肝脏损伤的另一大原因。

这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

2、霉变食物

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长期进食霉变食物、含亚硝胺食物、微量元素硒缺乏也是促发肝癌的重要因素。尤其是黄曲霉菌和亚硝胺，被现代医学公认为是强烈的化学致癌物质，是引发肝癌的常见病因之一。黄曲霉素代谢产物有十多种，与肝癌有关的黄曲霉素Bl是最常见的一种，是剧毒物质，有强烈的致癌作用。它的致癌强度比二甲基亚硝胺(一种致癌物质)高75倍，可以诱发所有动物发生肝癌。

3、病毒性肝炎

流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，患过乙肝的人比没有患过乙肝的人患肝癌的机会要高10倍之多。长期的临床观察中发现，肝炎、肝硬化、肝癌是不断迁移演变的三部曲。自己做主防肝癌

一、首先把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这些食物的黄曲霉毒素会导致肝癌的。肝癌高发地区，黄曲霉毒素污染程度高于其他地区。所以要多吃新鲜食物。

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二、要保持健康的体重，不要过瘦也别肥胖，以防止营养不良或脂肪性肝炎。

三、遇事心态要调整好。叶永安指出，有家族史的人，感染乙肝病毒，又不好好控制的话，转肝癌的几率是一般人的20倍，如果再加上心态不好，这个几率就更高了。

肝病的表现多数以消化道症状为主，就是说一旦出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、乏力、厌油腻等症状时，要意识到可能是肝脏出了问题。另外，观察大小便也是简单的自我检测方法，如果发现尿色明显发黄，大便颜色浅白，一定要到医院就诊。

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在自己的可控范围内尽可能做得更好，每改掉一个不良习惯，你就会远离癌症一步。