降压只能吃药吗？错！这几种食物是高血压的克星！看你知道几个？是小青蛙图片来源于网络版权归原作者所

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秋冬季节是高血压的高发期，气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。

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今天给大家分享几种降压的金牌食物。

降压金牌食物

饮食控制也能起到调节血压的作用，下面这些金牌降压食物，高血压患者不妨多吃，辅助降压效果杠杠的。

第一每天两三瓣大蒜

研究结果显示，对中等至较严重的高血压患者，只要连续12周每日食用大蒜，血压就能降至正常水平。

第二芹菜不可缺

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

第三黑木耳隔水蒸着吃

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黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。

没过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

第四每天一个香蕉

研究报告指出。每天吃一个香蕉，就可使血压维持在正常水平。因为，香蕉中含有丰富的钾，高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。

第五经常吃土豆

土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品，此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

第六绿叶蔬菜每天必吃

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蔬菜是含镁丰富的食品，此外还有荞麦面、小米、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

天气转凉，血压正蹭蹭蹭地往上涨，这篇文章太及时、太全面了，一定要分享给身边的朋友，他们会感谢你的。

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