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资料图

没有暖气的11月，你在做什么？

在家里身披羊毛被

还是抵不住来自冬天的低温攻击

于是。。。

11月的画风就变成了这样——

家里的酒精灯自制一个小火锅？

鸳鸯涮肉来一套？

串串当然还是要吃麻辣的！

红油毛肚御寒效果也是不错呢！

于是，说好的冬季减肥就变成了这样——

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事实上，让冬季暖和起来，可不是只有吃吃吃这一个办法！你可以通过运动来让脂肪燃烧，不仅暖身，而且减肥哦！

小编今天为大家带来一个月见效的腹肌修炼指南！非常适合在冬天挑战！来试试吧！

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在运动之前最好先进行15分钟左右的热身，运动效果更佳哦！每个动作25次，一个月腹肌成形！用腹肌打败赘肉，让这个冬天更清爽些吧！（陆福安 跑步圣经）

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