芋头软糯可口，

常吃御寒还滋补，功效堪比人参！

最适合秋冬季食用了。

这么便宜又健康的宝贝，

错过了又要等一整年！

秋冬吃芋头不怕冷

天气越来越凉，

是时候吃些御寒的食物了。

芋头富含无机盐，

能改善因体内缺乏无机盐

导致的怕冷、手脚冰凉等问题。

有这些问题的朋友现在开始常吃些芋头，

寒冷的冬天就不难熬了。

常吃芋头好处多

◆ ◆ ◆

提高自身抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白，

被人体吸收后能产生免疫球蛋白，

常吃能有效提高身体的抵抗力。

秋冬早晚温差大，抵抗力强了，

才不容易感冒生病！

◆ ◆ ◆

通便减脂

芋头含有丰富的黏液皂素，

能在肠壁胃壁上形成保护膜、润滑通便，

常吃能有效排除宿便、肠毒。

芋头还是一种很好的减肥食品，

膳食纤维丰富，

每60公克芋头仅含有70大卡的热量，

相当于四分之一碗米饭，

但已经有很强的饱腹感了。

◆ ◆ ◆

调节酸碱平衡

健康的人体液一般呈弱碱性，

但不良生活习惯会打破人体酸碱平衡，

弱酸性体质的人显老，

一不小心糖尿病、心脑血管疾病都找上你！

芋头是一种弱碱性食物，

能调节人体酸碱平衡。

常吃芋头的女人头发乌黑，皮肤更有光泽。

◆ ◆ ◆

调补中气

中气不足的人精神恍惚，食欲不振，

还容易生病，常吃些芋头就能改善。

芋头含有丰富的微量元素，

能帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，

还能增进食欲，助消化。

◆ ◆ ◆

预防龋齿

芋头中的氟含量较丰富，

对预防龋齿、保护牙齿很有效。

什么人适合吃芋头

体虚、体弱要多吃

芋头营养丰富，

淀粉颗粒小，极易吸收，

非常适合大病之后体虚的朋友。

芋头温和滋补，

既能御寒还能提高人体抵抗力，

体弱的朋友秋冬季节要多吃。

好吃的芋头怎么选

看 ：看外形

想买到新鲜、好吃的芋头可要看好了，

芋头表面不能有腐烂的部分，

个头越大越完整的越好吃。

 闻 ：闻味道

新鲜的芋头刚从土里挖出来不久，

有湿润的泥土气味。

称 ：称重量

个头差不多的两个芋头中，

要选轻一些的，淀粉含量充足，

口感更香甜软糯。

切 ：切开看

用刀稍稍切开芋头根须部位，

如果粘在刀上的液体粘稠洁白，

那么这个芋头一定很美味。

芋头便宜营养好，

秋冬进补必吃这一宝，

快买些芋头尝尝吧！

老板说了

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来源：网络

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