健康 | 关注中国职业女性胃肠道健康问题作为职业女性

临床资料显示，职业女性胃肠道疾患，比如胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、痔疮等病发生率不容轻视。女性肠道功能紊乱，如便秘、肠道激惹综合征等发生率也很高。胃肠道是一种很易受到精神心理因素与女性特有生理变化影响的器官，如月经期、妊娠期等。因此提高职业女性胃肠道健康素养，对保护她们的健康将起到重要的作用。

了解中国职业女性胃肠道健康问题

现代医学发现，胃肠道疾病似乎更是有“重女轻男”的倾向，比如我国人群中肠易激综合征的患病率为7.1%～13.6%，女性多于男性。还有资料调查显示，女性便秘的发病率是男性的2～3倍。比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、慢性胆囊炎等发病率也是女性高于男性。

导致职业女性胃肠疾患的原因与对策

1.女性活动量相对于男性较少

职场女性要积极参加活动，不一定要到正规的健身房去健身，但是在职场每工作1个小时，要起来活动10～15分钟。首先可以缓解颈椎、肩部与腰部的肌肉酸痛，防治颈椎病、腰间疼痛等；其次适当的活动，可以促进胃肠道蠕动，减少便秘、痔疮等。

2.避免饮食精细化

女性喜欢长时间坐着办公，加上有爱美倾向，喜欢不定期的节食减肥、进食不规律，喜欢食用甜腻、油炸的小零食等等，这些食物固然很精细，但所含的纤维素较少，它们导致女性肠道规律被打乱，蠕动缓慢，容易患上便秘。长期便秘可能导致肠道毒素吸收增加，容易导致女性皮肤出现问题，甚至患痔疮、直肠肿瘤等。

3.很多职业女性为了化妆，宁可牺牲早餐

很多女性，为了节约早上宝贵的时间，宁可花1小时的时间，来仔细妆容自己，也不肯花10分钟的时间来吃上一顿热乎乎的早餐。不吃早餐，一是整天工作都会缺乏精力，让人憔悴，早衰；二是容易患上胆囊炎、胆结石，这些疾患又是胆囊癌的发病诱因。

4.尽量少吃刺激性食品

口味过重、过辣，不但是胃炎、便秘的诱因，还会引起女性皮肤问题，如生痘疮等。更不能吸烟、酗酒同时进行。国际最新调查显示，同时饮酒加吸烟，有增加食道癌症的可能性。

5.注意全身的保暖，特别是腰腹部的保暖

很多女性很爱美，在寒风之中，还穿露颈脖、肚脐、后腰的服装，长此以往，不但容易患上风湿病，还会对胃肠道、生殖系统有不良的影响。

（文章来源于《健康与美容》杂志）

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